Рецепт Творожная запеканка с инжиром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Творожные десерты

Описание приготовления:

Подачу запеканки можно сделать в индивидуальных формах. Не забывайте только смазывать их перед тем, как налить творожную массу. Время выпечки может сократиться на 5-7 минут. Учитывайте особенности своей духовки.


Назначение: На завтрак / На полдник
Основной ингредиент: Фрукты / Молочные продукты / Творог
Блюдо: Выпечка / Запеканка

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
937.4 ккал
белки
58.3 г
жиры
21.6 г
углеводы
128.4 г
Порции
ккал
468.7 ккал
белки
29.2 г
жиры
10.8 г
углеводы
64.2 г
100 г блюда
ккал
146.5 ккал
белки
9.1 г
жиры
3.4 г
углеводы
20.1 г

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Творожная запеканка с инжиром

богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 – 14,4 %, витамином B12 – 19,7 %, кремнием – 56,5 %, фосфором – 19,9 %, кобальтом – 19,7 %, селеном – 33,1 %

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен – эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • Голубцы
  • Йогурт белый 3.5% не сладкий
  • Блин льняной микра ВКУСНО 180-15-12-2,4
  • Борщ
  • Оладушки на рисовой муке
  • Сметана
  • Ореховое печенье Минутка
  • Салат из помидоров с луком и сметаной
  • Two-Per-Day
  • Конфета неглазированная Кокос и кешью
  • Суп-лапша куриный
  • Яблочный кекс
  • Блин морковный на геркулесе торт порционный ВКУСНО! 202-10-7,5-20
  • Миндальное печенье
  • йогурт термостатный 2,5 %
  • Манник на ряженеке
  • Beugerl ( Beigal ) Home-Baking-Blog
  • Сэндвич-ролл с тунцом
  • Баклажаны по корейски из 1000меню
  • Яичницы цветная, грибы
  • Блин морковный ВКУСНО!! 173-8,4-9,5-12
  • Хлеб ржаной Дикси
  • Лисички
  • Куриная печень жареная с яблоками и луком
  • Сметана 15%
  • Жульен с курицей
  • Кукурузная каша на мооке
  • Творог
  • Соте
  • Хлеб без муки
  • Шампинь с иясои
  • Морепродукты с овощами от 28/08-20
  • шаурма с курицей
  • финики
  • Сардельки “Говяжьи”
  • плавленный продукт с сыром “Дружба”
  • Рулет клубника
  • Колбаса вареная “Новая” без свинины
  • Треска под сырно-грибным соусом
  • коктейль 24 окно
  • Начинка
  • Колбаса полукопченая Салями “Золотая”
  • Кус кус с овощами
  • Рис круглозёрный шлифованный
  • Сосиски “Подкопченные”
  • Каша кукурузная
  • Печенье протеиновое
  • Хлебцы ржаные Finn Crisp
  • Печенье “Digestive”
  • рис нешлифованный бурый Таиланд
  • Минтай с грибами
  • Баклажан с фаршем из индейки
  • Салат Оливье
  • Картофель
  • Блинчики в дырочку КАЛОРИНО, УГЛЕВОДНО, ВКУСНО 3659,51939 3порции
  • Вареники с вишней, яблоком и корицей
  • Салат капуста перец помидоры
  • McDonald’s креветки 9
  • Сырники банановые
  • McDonald’s чизкейк
  • Пшеничный крупенник
  • Блины с кабачками
  • Паста чёрная с вытяжкой устриц
  • Шаверма
  • Щи
  • Сабджи с Баклажаном
  • Суп со скумбрией
  • Медово-яблочныйпирог
  • Молоки горбуши
  • кефир нежирный
  • Котлета
  • Салат из баклажан
  • Варенье из перца
  • Соте с индейкой
  • Buschbohnen
  • Панна-котта
  • Рафаэлки
  • Медовик низкокалорийный
  • Батон от Семеныча
  • Торт Хлопец Кучерявый Татищев
  • Суп из семги
  • Курица
  • Гейнер QNT
  • Тартан ржаной Вкусвилл
  • Овощи тушёные
  • Oat milk latte
  • Масдам
  • Гейнер QNT с молоком
  • Запечённая куриная грудка
  • Салат из капусты с яблоком
  • Лепешки из зеленой чечевицы
  • Окрошка
  • Сырный суп
  • Немецкий маковый пирог
  • Паштет из куриной печени (К)
  • Суп Рамен
  • Спаржа запеченная
  • Котлета куриная печенная
  • Стрипсы
  • Куриное филе быстро
Метки:

Как приготовить

Творожная запеканка с инжиром

, калорийность 153 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожная запеканка с инжиром, рецепт, калории, нутриенты

Творожная запеканка

10 ингридиентов

Духовку разогреть до 180°С. Форму для запекания равномерно смазать сливочным маслом.

В небольшую миску выложить творог, добавить соль и сахар, разбить яйцо. Перемешать вилкой до однородного состояния, но не взбивать. Добавить манную крупу, снова перемешать и влить молоко. В зависимости от консистенции творога, молока может понадобиться чуть больше или меньше….

теги: запеканка творог творожная запеканка

Творожная запеканка

Творожная запеканка

Творожно-рисовая запеканка с фруктами

У каждой хозяйки есть свой рецепт творожной запеканки. Вкусно, полезно, не сложно! К тому же, запеканка всегда может быть разной. Стоит только добавить любые сезонные ягоды или фрукты и она заиграет по-новому.

В этом рецепте я ещё предлагаю добавить рассыпчатый рис, такая себе альтернатива рисовой каши, которую так не любят дети. Будет очень вкусно!

Ингредиенты:

  • Творог 9%  — 400 Грамм
  • Яйца  — 2 Штуки
  • Сметана  — 3 Ст. ложки
  • Крахмал кукурузный  — 2 Ст. ложки (с горкой)
  • Сахар  — 3-5 Ст. ложек
  • Соль  — По вкусу
  • Ванилин  — По вкусу
  • Инжир  — 3-4 Штук (свежий)

Количество порций: 4

Рецепт «Творожный завтрак с инжиром»:

Рецепт Творожная запеканка с инжиром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Кладем творог в миску. Хорошо, если творог не крупинками, а более мягкой консистенции.

Рецепт Творожная запеканка с инжиром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Кладем к творогу сметану,

Рецепт Творожная запеканка с инжиром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

яйцо и сахарный песок.

Рецепт Творожная запеканка с инжиром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Взбиваем миксером до пышной массы.

Рецепт Творожная запеканка с инжиром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Добавляем к массе банан и еще раз взбиваем, чтобы добиться однородной консистенции.

Рецепт Творожная запеканка с инжиром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Всыпаем в массу овсяные отруби (обычные, традиционные хлопья тоже подойдут, если предварительно измельчить их в блендере). Тщательно перемешиваем столовой ложкой.

Рецепт Творожная запеканка с инжиром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Смазываем маслом форму для выпекания, выкладываем в неё получившееся тесто, разравниваем верх.

Рецепт Творожная запеканка с инжиром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Инжир произвольно режем и выкладываем поверх.

Рецепт Творожная запеканка с инжиром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Присыпаем инжир сахарным песком и отправляем в духовой шкаф на 15-20 минут при 160-180С.

Рецепт Творожная запеканка с инжиром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Готовую запеканку выкладываем и наслаждаемся ароматным завтраком.

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

logo_bb.png

Творожный завтрак с инжиром

Рецепт: Творожный завтрак с инжиром

Предлагаю приготовить этот вкусный и сытный десерт – творожную запеканку с овсяными отрубями, бананом и ароматным инжиром! Хорошее начало дня!

Категория: Десерты Другие десерты Творожные десерты

Ингредиенты для «Творожный завтрак с инжиром»:

Единый профиль
МедиаФорт

Зарегистрироваться

Что дает регистрация?

Зарегистрировавшись на Поваренке, вы сможете:

  • добавлять свои рецепты;
  • участвовать в постоянно проводимых конкурсах c множеством ценных призов;
  • сохранять понравившиеся рецепты в свою “Кулинарную книгу”;
  • задавать вопросы по приготовлению авторам рецептов (и получать ответы!);
  • общаться с другими поварятами на форуме.

Как приготовить творожную запеканку с инжиром

  1. Тщательно взбить творог с сахаром. Непрерывно взбивая добавить яйца.
  2. Затем добавить мед и перемешать.
  3. Всыпать муку и еще раз хорошенько перемешать.
  4. Смазать форму сливочным маслом и поместить в нее тесто.
  5. Инжир порезать на 2 части, положить сверху и вдавить в тесто.
  6. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовки 25-30 минут до появления золотистого цвета.

pinit_fg_en_rect_red_28.png

Как приготовить “Творожно-рисовая запеканка с инжиром и клубникой” пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1Ссылка

Фото к шагу 1

Для приготовления творожно-рисовой запеканки возьмём творог, рис, сахар, яйца, инжир, клубнику, масло сливочное для смазки формы.

Шаг 2Ссылка

Фото к шагу 2

Рис отвариваем до полной готовности, но он не должен превратиться в кашу.

Шаг 3Ссылка

Фото к шагу 3

Творог перетираем с сахаром и яйцами.

Шаг 4Ссылка

Фото к шагу 4

Соединяем вместе рис и творожную массу, перемешиваем.

Шаг 5Ссылка

Фото к шагу 5

Нарезаем клубнику и инжир на кусочки.

Шаг 6Ссылка

Фото к шагу 6

Добавляем к творожно-рисовой массе и снова перемешиваем.

Шаг 7Ссылка

Фото к шагу 7

Форму для выпечки смазываем сливочным масло и выливаем в неё творожно-рисовую смесь.

Шаг 8Ссылка

Фото к шагу 8

Выпекаем при температуре 180°С 30-40 минут. До красивой золотистой корочки. Режем на порции и подаём.Приятного аппетита!

Как приготовить “Творожная запеканка с инжиром”

Творожная запеканка с инжиром - фото шаг 1

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Творожная запеканка с инжиром - фото шаг 2

В чаше смешайте творог, яйца, сахар, соль, ванилин. Пробейте погружным блендером.

Творожная запеканка с инжиром - фото шаг 3

Добавьте крахмал и еще раз хорошо перемешайте.Включите духовку на 180 градусов.

Творожная запеканка с инжиром - фото шаг 4

Плоды инжира разрежьте на дольки.

Творожная запеканка с инжиром - фото шаг 5

Форму для запекания обильно смажьте сливочным маслом. Выложите творожную массу.

Творожная запеканка с инжиром - фото шаг 6

Дольки инжира разложите по творожной массе, слегка “утопив” их.Поставьте запеканку в разогретую духовку на 30 минут.

Творожная запеканка с инжиром - фото шаг 7

Готовую запеканку достаньте из духовки и слегка охладите.

Творожная запеканка с инжиром - фото шаг 8

Подавайте запеканку с любимыми соусами. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Творожная запеканка с инжиром:

средняя оценка: 5.0, всего голосов: 3

Я приготовил(а)
Редакция рекомендует: Похожие рецепты:
Подборки рецептов:

empty.gif
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Еда и Я