Омлет в микроволновке рецепт 🥝 белковый омлет в кружке за 5 минут, фото

Как приготовить омлет для ребенка в микроволновке? Есть несколько вариаций рецептов, расскажу о самых лучших. Приготовим омлет как в детском саду.

Пышный омлет из двух яиц за 4 минуты в СВЧ

Зная основы кулинарии можно считанные минуты приготовить вкусный завтрак для ребенка.

  • Молоко 100 мл.
  • Сливочное масло 20 г.
  • Яйца 2 шт.
  • Соль  ч.л.
  • Омлет в микроволновке для ребенка фото 2

    Яйца перемешать с солью. Не нужно добиваться пышной пены.

  • Омлет в микроволновке для ребенка фото 3

    Влить молоко, снова перемешать.

  • Омлет в микроволновке для ребенка фото 4

    Перелить смесь в стеклянную миску, добавить сливочное масло и сразу поставить в микроволновую печь.

  • Омлет в микроволновке для ребенка фото 5

    Готовить при мощности 800 Вт 3,5- 4 минуты. Важно спустя 2 минуты перемешать массу (сместить приготовленные края в центр).

Омлет в микроволновке для ребенка готов. Блюдо получается пышным, нежным и сытным.

Описание приготовления:

Я предлагаю простой и быстрый вариант – омлет в микроволновке. Если малыш склонен к аллергии, замените куриные яйца на перепелиные. Коровье молоко можно полностью заменить водой. Для детей постарше, такой омлет можно подать с сыром, зеленью или свежими овощами.

С какого возраста предлагать детям омлет

На вопрос, с какого возраста можно давать омлет ребёнку, специалисты отвечают неоднозначно. Молоко в составе блюда рекомендуют вводить в рацион не раньше года, желток – в 7-8 месяцев, а куриный белок разрешают давать грудничку с 12 месяцев.

Кроме этого, у ребёнка может быть индивидуальная непереносимость определенных продуктов, а значит омлет можно давать ребёнку с года при отсутствии у него противопоказаний к употреблению компонентов блюда (если яйца и молоко уже введены в прикорм).

Для приготовления я использовала:

Яйцо – 1 шт.

Сосиска – 1 шт.

Молоко- 30-50 мл.

Как приготовить омлет в микроволновой печи

Чтобы сделать сытный завтрак, возьмите яйца, хорошенько их взбейте, приправьте по вкусу солью и специями. Заполните смесью миску или чашу, поставьте в СВЧ-печь и включите таймер на 2 минуты. Преимуществом такого способа является то, что завтрак готовится без жира, что дает прекрасную возможность лакомиться им тем, кто находится на диете и тем, кто хочет сократить потребление калорийных блюд. Кроме того, приготовить омлет в микроволновке может даже ребенок или школьник, проголодавшийся после уроков.

Диетический омлет в микроволновке

Время готовки: 25 минут. Нам будут нужны форма для микроволновки, сковорода и микроволновка.

На 1 порцию:

  • белки – 4 штуки;
  • грибы – 200 грамм;
  • половина луковицы;
  • масло оливковое – 30 мл.

Процесс готовки:

  1. Лук мелко режем и жарим на оливковом масле.

    Омлет в кружке в микроволновке или в мисочке можно сделать с овощами.

  2. Грибы режем мелко и высыпаем на сковороду к луку.

    Более сытным омлет в кружке в микроволновке будет с добавлением грибов.

  3. Готовим 5-6 минут.
  4. Взбиваем белки.

    Этот рецепт расскажет, как сделать вкусный омлет в микроволновке с молоком.

  5. В форму для микроволновки выкладываем грибную смесь и заливаем белками.
  6. Отправляем в микроволновку (600 Вт; 4 минуты).

    Омлет в микроволновке с молоком, приготовленный по простому рецепту, ожидает дегустации.

Оцените рецепт

Рейтинг 4.67 из 5
на основе 3 голосов

Как и зачем оценивать рецепт?

Аймкук

Аймкук

Нежный омлет для малыша в СВЧ

Питательный и полезный завтрак реально приготовить из нескольких ингредиентов. Омлет с молоком в микроволновке для ребенка в 1 год можно не жевать – он просто тает во рту.

Ингредиенты

  • яйца куриные – 3 шт.;
  • молоко – 1 ст.л.;
  • соль (по предпочтению) – щепотка.

Пошаговые рекомендации по приготовлению:

  1. Белки отделить от желтков и взбить миксером до образования пышной белой пены.
  2. Добавить 1 ст.л. молока и перемешать.
  3. По вкусу посолить.
  4. Накрыть крышкой и поставить в СВЧ печь.
  5. Приготовление омлета с молоком для детей в микроволновке длится 3-4 минуты при мощности 600-700 Вт.

Блюдо получается высоким, ароматным и очень вкусным. Ребенок будет сыт и доволен.

Омлет в микроволновке для ребенка фото 8

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Концентрированное молоко 7,5% жирности 140 ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирности 47 ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирности54 ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирности 60 ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирности 64 ккал/100г
  • Молоко коровье цельное 68 ккал/100г
  • Соль0 ккал/100г
  • Вода0 ккал/100г
  • Куриное яйцо80 ккал/100г

Калорийность продуктов: Куриные яйца, Вода, Молоко, Соль

Рецепт в кружке с молоком и без

В последнее время быстрые рецепты пользуются спросом среди занятых людей: они позволяют экономить время, при этом насыщая организм питательными компонентами, утоляя голод.

Обратите внимание! Приготовить блюдо в чашке можно с помощью микроволновки: кружка должна быть изготовлена из соответствующего материала.

Омлет в микроволновке рецепт 🥝 белковый омлет в кружке за 5 минут, фото

Существует несколько простых вариантов приготовления омлета в кружке: их можно поделить на рецепты с молоком и без него:

Этап С молоком Без молока
Ингредиенты 2 яйца, 2 столовых ложки молока, помидор, тертый твердый сыр, сливочное масло 2 яйца, ломтик бекона, помидор, плавленый или колбасный сыр, масло
Взбиваем яйца Яйца необходимо хорошо взбить вместе с молоком Яйца взбиваются с приправами и солью
Нарезка продуктов Помидор нужно нарезать кубиками Помидор и бекон нарезают произвольно
Приготовление Все компоненты смешивают, помещают в кружку и готовят на средней мощности 3 минуты. Вкусный омлет готов Смешанные ингредиенты помещают в кружку и ставят в микроволновку на 2 минуты. По мере увеличения продуктов можно делать мощность больше или меньше

Омлет для ребенка с молоком на пару

Когда речь заходит о детском рационе, то чаще всего его стараются сделать максимально диетическим. Естественно, ничего жареного. Только вареное, а еще лучше, приготовленное на пару. И если раньше для этого необходима была пароварка или мультиварка, то сейчас можно обойтись и обычной микроволновкой.

Нужно лишь приобрести недорогое пластиковое изделие по названием «Пароварка для микроволновки».

Омлет в микроволновке рецепт 🥝 белковый омлет в кружке за 5 минут, фото

Это такая глубокая пластиковая емкость с крышкой, с установленной посередине пластиковой решеткой.

Согласно инструкции, на дно емкости заливается 250 мл воды, затем ставится решетка на которую выкладываются продукты. Все это дело закрывается крышкой и отправляется в микроволновку на 6-7 минут при мощности 700 Вт.

Если мы говорим про омлет, то его удобнее готовить в силиконовых формах, заливая в них яичную смесь из любого рецепта, представленного выше. Формы заливаются на половину, оставляя место для поднятия.

Омлет в микроволновке рецепт 🥝 белковый омлет в кружке за 5 минут, фото

Приготовленный таким образом омлет получается пышным и упругим.

Омлет в микроволновке рецепт 🥝 белковый омлет в кружке за 5 минут, фото

Детям очень нравится.

Рецепт 6: творожный омлет в микроволновке (с фото)

Я очень редко использую в приготовлении пищи микроволновую печь, но для этого рецепта нужна именно она. Омлет в микроволновке получается очень нежный, сочный и вкусный. Зелень используйте на свой вкус. Угощайтесь!

  • Творог 130 г.
  • Яйцо куриное 1 шт.
  • Зелень по вкусу
  • Соль по вкусу
  • Специи по вкусу
  • Масло растительное по вкусу

ФоÑо пÑигоÑовление ÑеÑепÑа: ТвоÑожнÑй Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑ Ð² микÑоволновке Ñаг â5

Творог (10%) немного размять вилочкой.

ФоÑо пÑигоÑовление ÑеÑепÑа: ТвоÑожнÑй Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑ Ð² микÑоволновке Ñаг â1

Добавить куриное яйцо, хорошо перемешать вилочкой до однородной консистенции.

ФоÑо пÑигоÑовление ÑеÑепÑа: ТвоÑожнÑй Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑ Ð² микÑоволновке Ñаг â2

Добавить нашинкованную зелень, соль, черный молотый перец по вкусу, перемешать.

ФоÑо пÑигоÑовление ÑеÑепÑа: ТвоÑожнÑй Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑ Ð² микÑоволновке Ñаг â3

Форму для микроволновой печи смазать растительным маслом, выложить творожную массу. Поставить в микроволновую печь на 3 минуты при мощности 850 Вт.

ФоÑо пÑигоÑовление ÑеÑепÑа: ТвоÑожнÑй Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑ Ð² микÑоволновке Ñаг â4

Выложить в тарелочку как немного остынет. Готово! Приятного аппетита!

ФоÑо пÑигоÑовление ÑеÑепÑа: ТвоÑожнÑй Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑ Ð² микÑоволновке Ñаг â5

Калорийность и как еще можно готовить

Диетологи утверждают, что на 100 граммов омлета из яиц приходится 154 калории.

При этом во время приготовления на растительном масле, калорийность увеличивается, а паровой омлет обладает меньшей калорийностью.

Омлет в микроволновке рецепт 🥝 белковый омлет в кружке за 5 минут, фото

Несколько вариантов, как еще можно приготовить это традиционное блюдо для завтрака:

  • На пару: для приготовления потребуется мультиварка, на верхнюю решетку для варки на пару укладывается фольга, куда выливается яичная масса – по желанию можно добавить овощи.
  • В пакете: яйца с молоком взбивают и выливают в пакет, помещая его в кипящую воду на плите на 20 минут.
  • Диетический вариант: изготавливается с помощью духовки при низкой температуре.
  • В стакане: после традиционного взбивания массу помещают в толстостенный стакан и ставят в кастрюлю с водой на тряпочку, готовя под крышкой до кипения воды.

Варианты приготовления омлета расширяются благодаря способам термической обработки яиц, а также с добавлением других ингредиентов. Выберите самый лучший рецепт для себя и готовьте его на завтрак.

Видеорецепт омлета в микроволновке

Посмотрите также видео о готовке омлета с помощью микроволновки. Результат быстрых незамысловатых действий кулинара получился здесь очень аппетитным. Времени тратить много не надо, зато омлет выглядит так вкусно!

Нежный диетический омлет можно приготовить с помощью кастрюли и пакета . Тем, кто любит японскую кухню, обязательно понравится японский омлет. Если у вас есть мультиварка, то обязательно попробуйте приготовить омлет в мультиварке. Чтобы сделать омлет более сытным, можно добавить в него —колбасу —.

Друзья, делитесь в комментариях своим опытом приготовления омлета в микроволновке. Что посоветует добавлять в него, чтобы он получался более вкусным и сытным? Ваши советы многим будут интересны.

Видео

title Быстрый омлет в микроволновке за 3 минуты!!!

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Еда и Я