Левша Эрудит — мудрые советы и мастер-классы

Польза и вред

Внимание: Краснокочанная капуста – кладовая витаминов групп В, С, РР, Н, А, К. Также, в ней содержится множество полезных микроэлементов: магний, железо, калий, белки, клетчатка, фитонциды. В ней в 4 раза больше каротина, чем в обычной капусте.

Так можно ли варить из капусты суп? Несмотря на огромную пользу этого овоща, не стоит им злоупотреблять. В красной капусте содержится огромное количество витамина К, способствующего увеличению густоты крови. Если вы принимаете специальные препараты для разжижения крови, вам стоит воздержаться от употребления этих плодов. Также употребление красной капусты может привести к вздутию живота, диарее и неприятным ощущениям.

В среднем, калорийность супа из краснокочанной капусты составляет 25 калорий на 100 грамм, но в зависимости от остальных компонентов, она может увеличиться в несколько раз.

Рецепты с фото

Далее приводятся рецепты с фото и описанием, как приготовить кушанье из красной капусты.

Щи

С помидором

Необходимые ингредиенты:

• 600 грамм рёбер говяжьих;
• 250 грамм капусты;
• 3-4 картошки;
• 1 большая морковь;
• 1-2 помидора;
• 2-3 больших ложки соуса томатного;
• 2-3 чесночных зубчика;
• четверть пучка укропа;
• петрушка, соль.

Как приготовить:

1. Говяжьи рёбрышки залейте подсоленной водой, поставьте на средний огонь и дождитесь полной готовности. В этот бульон добавьте картофель и капусту порубленные как для обычного супа.
2. Прокипятите около 20 минут, затем добавьте обжаренную морковь, чеснок и помидор.
3. Перед тем, как подать блюдо к столу, посыпьте суп мелко порубленной зеленью.

С зеленью

Необходимые ингредиенты:

• 400 грамм баранины;
• 3 средних картошки;
• 300 грамм красной капусты;
• пучок любой зелени;
• соль.

Как приготовить:

1. Баранину выложите в кастрюлю, залейте 1,5-2 литрами воды, немного подсолить и довести до кипения периодически снимая пенку.
2. Картошку с капустой порубите как обычно, прокипятите вместе с мясом 15 минут.
3. Перед подачей к столу посыпьте в тарелки измельчённую зелень.

7 рецептов необычных и очень вкусных щей из краснокочанной капусты вы найдете в отдельной статье.

Борщ

С вареной свеклой

Необходимые ингредиенты:

• четверть вилка капусты;
• 1 большая морковка или 2 средних;
• 2-3 средних картошки;
• 1-2 головки репчатого лука;
• 2 средних свеклы;
• 3-4 больших ложки масла растительного;
• 1 большая ложка красного винного уксуса;
• 1-2 столовых ложки пасты томатной;
• соль, перец молотый – по вкусу;
• чеснок (по желанию).

Как приготовить:

1. Заранее отваренную свеклу натрите на небольшой тёрке и на время отложите в сторону.
2. Капусту и картошку порубите как всегда – небольшими полосочками и кусочками соответственно, затем залейте водой и варите до полной готовности.
3. Для обжарки измельчите лук, натрите морковь. Чуть позже добавьте томатную пасту и специи.
4. Выложите обжарку в суп, помешайте, прокипятите около 20 минут. По желанию добавьте измельчённый чеснок.

Рекомендуем посмотреть видео о приготовлении борща из краснокочанной капусты:

С обжаренной свеклой

Необходимые ингредиенты:

• 1 свекла небольшая;
• маленький кочан капусты;
• 1 морковь небольшого размера;
• 2-3 картошки;
• 1 средний красный болгарский перец;
• томатный соус;
• петрушка, укроп, несколько зубчиков чеснока.

Как приготовить:

1. Половину кочана промойте под водой, затем измельчите тонкими полосками.
2. Картофель порубите на небольшие кусочки или кубики. Выложите овощи в кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения.
3. Затем добавьте обжаренную свёклу, дайте ей покипеть 10-15 минут. После добавьте обжарку из моркови и чеснока, смешанных с томатным соусом.
4. Болгарский перец порубите соломкой, либо кубиками и добавьте в суп. Через 15-20 минут снимите суп с огня. Подавайте с нарезанной зеленью.

Куриный супчик

С копченым филе

Необходимые ингредиенты:

• 1 головка репчатого лука;
• 750-800 грамм капусты краснокочанной;
• щепотка гвоздики, корицы, ореха мускатного;
• 400 грамм картофеля;
• 300 грамм копчёного куриного филе;
• 2 столовых ложки уксуса винного;
• четверть пучка петрушки;
• соль, перец молотый чёрный.

Как приготовить:

1. Капусту измельчите так, как вы обычно это делаете для приготовления супа. Тоже самое проделайте с картофелем. Затем добавьте в кастрюльку воду и прокипятите продукты до полной готовности.
2. Морковь порежьте кружочками, лук – кусочками произвольного размера. Смешайте, обжарьте на масле до появления лёгкой корочки.
3. Куриное филе порубите кусочками, выложите к остальным компонентам.
4. Добавьте специи и варите 25-30 минут.

Со свежим мясом

Необходимые ингредиенты:

• 300 грамм мяса курицы;
• 200-250 грамм капусты;
• 2-3 небольшие картошки;
• 1 морковка;
• 1 головка жемчужного лука;
• 1 болгарский перец среднего размера;
• 2-3 чесночных зубчика;
• 1 ч.л. хмели-сунели;
• 1 штучка лука-порея;
• лавровый лист, перец чёрный молотый – по вкусу.

Как приготовить:

1. Мясо курицы хорошенько промойте, порежьте кубиками небольшого размера, выложите в кастрюлю. Доведите до кипения.
2. Картофель очистите от кожуры,затем порежьте так, как вам удобно.
3. Капусту нашинкуйте тонкими пластиками, после выложите вместе с картофелем в кипящую воду. Готовьте около 20 минут.
4. Лук измельчите кусочками, либо полу-кольцами.
5. Морковь нашинкуйте на тёрке среднего размера, соедините с луком. Пассеруйте до появления золотистой корочки, затем добавьте к остальным продуктам в кастрюле.
6. Прокипятив овощи 15 минут, добавьте специи. Снимите суп с огня через 20-25 минут.

Суп-пюре

На мясном бульоне

Необходимые ингредиенты:

• 1 кг капусты;
• 1 большая картофелина;
• 1 крупная головка лука репчатого;
• 2-3 чесночных зубчика;
• 1 литр мясного бульона;
• 2-3 столовых ложки сливочного масла;
• перец, соль.

Как приготовить:

1. Разогрейте плиту. Затем возьмите глубокую кастрюльку и растопите в ней сливочное масло.
2. В эту же кастрюлю выложите мелко порезанный лук и чеснок. Готовьте из в течении 5 минут на среднем огне.
3. Капусту избавьте от испорченных листьев, хорошо промойте и мелко нашинкуйте. Картофель порубите кубиками и вместе с капустой отправьте в кастрюлю. Всё хорошо посолите, поперчите и тушите на медленном огне около 5-7 минут.
4. Когда капуста начнёт давать сок, залейте овощи бульоном. Кипятите смесь в течении 5 минут.
5. В отдельную глубокую тару выложите ещё немного мелко нашинкованной капусты.
6. Спустя 5 минут, когда суп будет полностью готов, измельчите содержимое кастрюли до состояния однородной кашицы. Мелко порубленную капусту отварите отдельно и перед подачей украсьте ей блюдо.

На овощном бульоне

Необходимые ингредиенты:

• 1 литр овощного бульона;
• 1 небольшой кочан капусты;
• 4 средних картофелины;
• 1 луковица;
• зубчик чеснока;
• масло оливковое;
• маленький пучок петрушки;
• немного сухариков для посыпки;
• кунжутные семечки, орех мускатный, лавровый лист, соль – по вкусу.

Как приготовить:

1. Для приготовления овощного бульона отварите натёртую морковь, лук, и другие овощи.
2. Капустку порубите тонкими полосочками, затем выложите в бульон.
3. Чеснок измельчите и подрумяньте на оливковом масле. Добавьте мелко порубленный лук.
4. Картошку порежьте кубиками и добавьте к остальным овощам.
5. Соедините все компоненты, накройте крышкой и оставьте на плите до полной готовности. Если вы любите специи, добавьте за несколько минут до готовности мускатный орех, перец, соль.
6. После, дав немного остыть, измельчите суп блендером. Перед подачей к столу, посыпьте кунжутом и сухариками.

Вегетарианский

С фасолью

Необходимые ингредиенты:

• 1 банка красной фасоли;
• 1 средний помидор;
• 1 крупная морковка;
• 1 жемчужная луковица;
• 1-2 чесночных зубчика;
• 3-4 картошки;
• половина кочана капусты;
• ассорти из зелени;
• масло растительное.

Как приготовить:

1. Картошку промойте, очистите, порежьте небольшими кубиками и бросьте в кипящую воду.
2. Капусту измельчите удобным вам способом, и некоторое время спустя, добавьте к картофелю.
3. Морковь пропустите через крупную тёрку, измельчите чеснок и лук. Выложите эту смесь на разогретую сковороду и пассеруйте до появления приятной золотистой корочки.
4. Помидор порежьте небольшими квадратиками и добавьте его в обжарку из лука и моркови. Готовьте слегка помешивая в течение 2 минут.
5. Добавьте обжарку в суп и дайте ей повариться около 10-15 минут.
6. Фасоль избавьте от рассола, промойте, киньте к остальным овощам.
7. Перед тем, как подать суп к столу, посыпьте мелко нарезанной зеленью.

С болгарским перцем

Необходимые ингредиенты:

• 300 грамм капусты;
• 120-150 гр. грецкого гороха;
• 450 гр. картошки;
• 100 гр. морковки;
• 150 гр. свеклы;
• 150 гр. лука репчатого;
• 150 гр. помидоров консервированных;
• 2-3 ложки масла растительного;
• 150 гр. красного болгарского перца;
• 2-3 дольки чеснока;
• перец, соль.

Как приготовить:

1. Нут подготовьте заранее: ещё вечером тщательно промойте, залейте водой. Перед готовкой поменяйте воду. Варите горошек в кипящей воде 40 минут.
2. Картофель очистите, порубите его небольшими кусочками, выложите в кипящую воду.
3. Капустку очистите от испорченных листьев, промойте, нашинкуйте тонкими пластиками. Прокипятив картофель 10-15 минут, положите в кастрюлю капусту.
4. Свеклу пропустите через большую тёрку и слегка обжарьте в масле. Немного погодя, бросьте в воду.
5. Лук разделите на 2 части и порежьте полукольцами. Затем выложите на сковороду и пассеруйте пару минут.
6. Добавьте к луку морковь.
7. Через 15 минут, обжаренные морковь и лук выложите в кастрюлю.
8. Перец промойте, разрежьте пополам, удалите семена и порубите кусочками. По желанию, можете его немного обжарить.
9. Консервированные помидорки порубите небольшими кусочками, добавьте за несколько минут до снятия с плиты.
10. Добавьте соль и специи на ваш вкус.

Совет: Сладкий болгарский перчик придаст любому блюду особую пикантность. А супчик из красной капусты сделает еще более ярким и ароматным.

Фотографии «Суп-пюре из краснокочанной капусты» от приготовивших (1)

Единый профиль
МедиаФорт