10 рецептов для мультиварки | Очень Вкусно | Яндекс Дзен

Блюда из овощей в мультиварке рецепты

Роль овощных блюд в диете

Диетическое питание рекомендуют людям по медицинским показаниям. Кроме того, его выбирают сторонники здорового образа жизни и те, кто борется с избыточным весом.

Вегетарианская кухня для худеющих – настоящая находка: составляющие ее основу растительные продукты имеют в своем составе много пищевых волокон, полезных для микрофлоры кишечника, освобождающих от шлаков и избытка холестерина.

Вегетарианские вторые блюда (соте, рагу, запеканки, каши) активно используются в белковой диете (для похудения, оздоровления, набора мышечной массы), поскольку многие растительные продукты содержат белка даже больше, чем мясо и рыба. Безуглеводная диета включает блюда из сои и других бобовых культур.

Существует также вегетарианская кремлевская диета для похудения, отличающаяся от классического кремлевского варианта полным отсутствием мяса в меню. С ее помощью людям удается за 2 недели избавиться от 10 лишних килограммов.

Халва из моркови с изюмом и орехами  

Категория: Готовим в мультиварке Блюда из овощей в мультиварке

Халва из моркови с изюмом, орехами, семечками в мультиварке. Именно под таким названием я нашла это рецепт на просторах Интернета. Может это вовсе и не халва, но получается очень нежно, ароматно и вкусно, даже нравится тем, кто к моркови совсем равнодушен. Готовила халву в мультиварке “Vitek”VT-4206-R

Семечки подсолнуха Орехи кедровые Сахар Изюм Молоко Молоко сгущенное Морковь Финик Кунжут Масло сливочное

Картофель с овощами и курицей на пару  

Категория: Готовим в мультиварке Блюда из овощей в мультиварке

Когда не будете знать что приготовить, приготовьте эту картошечку на пару. Уверяю вас это очень вкусно, мало калорийно и не очень хлопотно!

Картофель Морковь Лук репчатый Филе куриное Перец болгарский Масло сливочное Соль Приправа Смесь перцев Зелень

Варианты на каждый день

Люди, придерживающиеся различных диет, в том числе и для похудения, предпочитают готовить еду дома, чтобы полностью контролировать ее состав. Чтобы сделать блюда полезными, а процесс готовки менее трудоемким, можно воспользоваться мультиваркой.

Соте из баклажан

Для приготовления этого кушанья понадобятся:

• баклажаны и морковь – по 2 шт.;
• помидоры и болгарские перцы – по 2 шт.;
• небольшой кабачок;
• лук репчатый – 1 шт.;
• 3-4 зубчика чеснока;
• пряные травы.

В мультиварке соте будет готовиться 1 час 20 минут в режиме «Тушение» либо «Плов». Перед этим надо обработать все овощи.

1. Начать лучше с баклажанов, потому что их нужно не только очистить от кожуры и порезать кубиками, но и, посыпав солью, оставить на несколько минут, а затем промыть. Это избавит овощ от ненужной горечи.
2. Если кабачок молодой, его нарезают кубиками, не удаляя середину и даже не срезая кожуру. Если семена уже сформировались, а кожура стала твердой, и то, и другое следует удалить.
3. Сердцевину с семенами вырезают и у болгарского перца, затем нарезают овощ соломкой. Мелко режут луковицу и морковь.
4. У помидоров убирают кожицу. Вот как можно это сделать быстро: надрезать ее в нескольких местах, а затем на 1-2 минуты опустить овощ в кипяток. После этого кожица удалится очень легко, и помидор нужно будет порезать небольшими кусочками.
5. Чеснок натирают на мелкой терке или пропускают через пресс, а пряные травы (свежий укроп, петрушку или какие-то иные, по вкусу) надо порубить.
6. Все подготовленные ингредиенты складывают в чашу мультиварки и включают ее в работу.

Использование масла этот рецепт не предусматривает.

Каша с тыквой

Необходимые продукты:

• тыква (без кожуры и семян) – 350 г;
• пшено – 100 г;
• молоко – 1,5 ст.;
• вода – 1 ст.;
• масло – 30 г;
• тростниковый сахар – по вкусу.

Очищенную и порезанную на небольшие кусочки тыкву обжаривают в мультиварке 10-15 минут со сливочным маслом. Рекомендуемая температура – 160оС. После этого добавляют в чашу остальные ингредиенты, перемешивают и включают программу «Каши» на 50 минут.

Особенность! Если время позволяет, можно подержать кушанье на подогреве еще полчаса – оно станет нежнее и разваристее.

Капуста с грибами

Вот что потребуется для этого блюда:

• капуста – 400 г;
• шампиньоны – 250 г;
• лук – 1-2 шт.;
• томатная паста – 50 г;
• растительное масло.

Вначале режут репчатый лук и обжаривают его, пока он не станет прозрачным, в чаше мультиварки в режиме «Жарка» (15 минут) на растительном масле. Капусту шинкуют и добавляют ее к луку, чтобы и она чуть обжарилась и стала мягче. Шампиньоны тщательно моют, режут и высыпают в чашу мультиварки. Все ингредиенты перемешивают.

Когда программа «Жарка» будет завершена, к содержимому чаши добавляют томатную пасту и немного воды, перемешивают и включают режим «Тушение» на 15-30 минут в зависимости от объема продуктов. В этот момент можно положить в чашу лавровый лист, черный перец горошком и соль.

Особенность! По желанию рецепт можно немного изменить, добавив, например, морковь, болгарский перец и мелко порезанные, предварительно замоченные сушеные белые грибы.

Рагу со свеклой

Для приготовления этого рагу надо взять:

• свеклу и картофель – по 300 г;
• морковь и репчатый лук – по 100 г;
• болгарский перец – 1 шт.;
• томатный сок – 150 мл;
• растительное масло.

Свеклу, морковь и картошку режут соломкой, лук – полукольцами. Растительное масло (достаточно 1 ст.л.) наливают в чашу мультиварки, высыпают туда подготовленные свеклу и морковь и включают на 10 минут режим «Жарка». После этого в чашу отправляют все остальные ингредиенты. Если хочется, чтобы блюдо получилось поострее, кладут специи. Выбирают режим «Суп» или «Каша» на 40 минут.

Особенность! Готовить рагу можно не только из свежих, но и из замороженных овощей.

Тушенная фасоль

С одинаковым успехом блюдо можно готовить как из зеленой стручковой фасоли (замороженной или свежей), так и из консервированной либо отварной.

Потребуется:

• фасоль – 150 г;
• картофель – 300-400 г;
• болгарский перец – 1-2 шт.;
• луковица;
• томатный сок – 1 ст.

Если используется стручковая фасоль, ее требуется порезать. Затем мелко режут репчатый лук, перец (полукольцами) и картофель (кубиками). Подготовленные овощи высыпают в чашу мультиварки, перемешивают. Вливают стакан томатного сока. Включают программу «Тушение» на 40 минут. Перед подачей рекомендуется посыпать кушанье свежей рубленой зеленью.

Запеканка с брюссельской капустой

Этот низкокалорийный овощ полезен людям, которые борются с лишним весом – он помогает наладить пищеварительные процессы, избавляет от запоров. В рецепте, кроме маленьких кочанчиков, используется орегано – пряность, масло которой входит в перечень рекомендуемых для худеющих людей.

Для приготовления этого кушанья понадобятся:

• брюссельская капуста – 300 г;
• нежирное молоко – 2 ст.;
• сыр (любого из твердых сортов) – 70 г;
• 2 яйца;
• орегано.

Брюссельскую капусту сначала отваривают в обычной кастрюле на небольшом огне в течение четверти часа. Остудив, кочанчики разрезают пополам и кладут в чашу мультиварки. В большой миске соединяют остальные ингредиенты: молоко, яйца, сыр (натертый на крупной терке), орегано. Немного солят, а затем взбивают.

Этой массой заливают капусту и включают режим «Выпечка» на 0,5 часа. По завершении программы оставляют блюдо на «Подогреве» на 15 минут. В рецепт можно добавить помидоры черри, они не только добавят вкус, но и в целом блюдо будет смотреться аппетитнее, как на фото выше.  Подают запеканку с низкокалорийной сметаной либо йогуртом.

Особенность! Запеканку по этому рецепту вы можете приготовить и с баклажанами (без предварительного отваривания овоща), в режиме «Выпечка» блюдо готовится 1 час.

Овощная шарлотка с соусом пармеджано  

Категория: Готовим в мультиварке Блюда из овощей в мультиварке

Вкусное и сочное овощное блюдо, приготовленное в мультиварке VITEK VT-4214.

Баклажан Кабачок Помидоры черри Орегано Соль Моцарелла Пармезан Сливки Сыр твердый Масло растительное Лук белый Чеснок

Соус домашний томатный  

Категория: Готовим в мультиварке Блюда из овощей в мультиварке

Прекрасный домашний томатный соус! Идеален для мясных блюд. Когда сама впервые попробовала его, захотелось пельмешек. Интересно, а чего захочется вам?

Помидор Лук репчатый Уксус Сахар Соль Перец красный жгучий Перец черный Гвоздика Корица

Суп-пюре “Капуччино”  

Категория: Готовим в мультиварке Блюда из овощей в мультиварке

Грибной, сливочный, ароматный суп. Очень нежный, очень вкусный. Это стоит попробовать. А помогла мне его сварить моя мультиварочка VITEK VT-4203 SR.

Бульон Шампиньоны Грибы Порошок грибной Масло оливковое Масло сливочное Лист лавровый Лук репчатый Чеснок Сливки Соль Перец черный

Вегетарианские рецепты в мультиварке: запеченный картофель в соевом соусе

Этот достаточно простое, сытное и полезное блюдо, порядок приготовления которого предусматривает два этапа: отваривание и запекание. Благодаря присутствию соевого соуса картофель приобретает тонкий карамельный привкус. Однако чтобы блюдо хорошо пропиталось соусом, все ингредиенты в процессе приготовления нужно регулярно помешивать. Рассмотрим методику готовки более подробно.

Необходимо подготовить следующее:

• картофель среднего размера – 4 шт.;
• масло растительное – 50 мл;
• соевый соус – 200 мл;
• соль – по вкусу;
• чеснок – 1 головка;
• приправы – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Картофель нужно промыть и очистить от кожуры.
2. Затем разрезать каждую картофелину на 4 части.
3. Выкладываем овощи в емкость мультиварки, заливаем водой, солим, добавляем приправы.
4. Выбираем режим «Варка» и готовим картофель 15-20 минут.
5. Затем сливаем воду и даем ему остыть.
6. На следующем этапе смешиваем чеснок, предварительно измельчив его, соус, приправы, масло, соль.
7. Полученную смесь добавляем к картофелю. Выбираем режим «Выпечка» и готовим на протяжении 30-45 минут.
8. Блюдо необходимо периодически перемешивать. Готовность можно определить по карамельной корочке, которая должна появиться на картофеле.
9. Вегетарианские рецепты в мультиварке подразумевают обилие зелени и овощей, поэтому перед подачей приправляем наше кушанье и украшаем нарезанным салатом.

Полезное видео: готовим чечевицу

Чечевица – очень полезный продукт. В вегетарианской кухне она используется во многих блюдах. Легкий и простой рецепт приготовления в мультивврке, смотрите в видео ниже.

Пирог с квашеной капустой и соусом из сладкого перца  

Категория: Готовим в мультиварке Блюда из овощей в мультиварке

Предлагаю вашему вниманию пирог, рецепт которого я нашла в местном журнале “Чудеса выпечки”, с небольшими моими изменениями. Благодарю автора – Рыжкова В. Соус из сладкого перца прекрасно дополняет вкус овощного пирога. Этот пирог я приготовила в замечательной мультиварке Vitek VT-4205 ВК.

Мука пшеничная Масло сливочное Соль Вода Капуста квашеная Масло растительное Яйцо куриное Сыр твердый Паприка сладкая Сметана Перец сладкий красный Лук репчатый Бульон Сливки

Вегетарианские рецепты в мультиварке: творожная запеканка с апельсинами

Запеканка на творожной основе уже давно занимает лидирующие позиции среди десертов вегетарианских рецептов в мультиварке. Но в традиционном варианте она готовится с добавлением изюма. Рассмотрим необычный способ приготовления с апельсиновым пюре. Рецептура данного лакомства допускает вариации и в летний период можно экспериментировать с вишней, малиной, клубникой, черешней. Итак, рассмотрим рецепт подробнее.

Чтобы получить ароматную и вкусную апельсиново-творожную запеканку следует подготовить:

• апельсин – 2 шт.;
• творог – 500 г;
• сахар – 150 г;
• яйцо – 3 шт.;
• сметана – 100 г;
• крахмал – 5 ст. л.;
• масло сливочное – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Сначала необходимо взбить белки посредством венчика или миксера.
2. Затем все ингредиенты необходимо перемешать. В емкость помещаем творог, сметану, 100 г сахара, масло и желтки. Все перемешиваем.
3. Далее в массу добавляем крахмал и апельсиновую цедру. Добавляем взбитые белки.
4. С апельсинов нужно снять кожуру, извлечь косточки.
5. Затем при помощи блендера делаем апельсиновое пюре, добавив в него оставшиеся 50 г сахара и ложку крахмала.
6. Емкость мультиварки нужно смазать маслом, выложить первым слоем творожную массу, а сверху – апельсиновое пюре.
7. Устанавливаем режим «Выпечка» и выпекаем в течение 60 минут.
8. На этом аппетитная запеканка готова.

Капуста с яблоками  

Категория: Готовим в мультиварке Блюда из овощей в мультиварке

Новое звучание знакомого всем блюда.

Капуста белокочанная Лук репчатый Яблоко Сок яблочный Соль Лист лавровый Сливки Масло растительное Специи Зелень

Тыквенные лепешки с начинкой  

Категория: Готовим в мультиварке Блюда из овощей в мультиварке

Вы уже заметили, что мы любим тыкву. Когда тыквенный сезон, то тыква у нас главная на столе…Хочу предложить вам вкусные и очень полезные лепешки, которые можно так покушать, а можно взять с собой и в дорогу…

Тыква Яйцо куриное Масло сливочное Мука пшеничная Пюре картофельное Морковь Масло растительное Соль