В нашем материале 10 максимально быстрых рецептов для утреннего приготовления. Какой завтрак в микроволновке выберете вы?
1. Овсяная каша с фруктами и орехами
geniuskitchen.com
Ингредиенты:
- 1 стакан воды;
- ½ стакана геркулеса;
- 1 щепотка соли;
- 2 столовые ложки сахара;
- 1 чайная ложка корицы;
- 2 столовые ложки измельчённых грецких орехов;
- ¼ стакана любых фруктов или ягод.
Приготовление
Смешайте все ингредиенты и выложите в кружку или специальную форму. Поставьте в микроволновку на 2 минуты и 20 секунд. Если каша получится жидкой, то готовьте её ещё 10–15 секунд.
Яичница
10 рецептов завтраков в кружке. Готовится быстро, а получается очень вкусно!
Изнутри кружку промажьте растительным маслом, вылейте два яйца, 2 ст.л. молока, посолите и поперчите. Немного размешайте компоненты вилкой, готовьте в микроволновке около минуты. После этого кружку выньте, размешайте содержимое, и поместите опять в микроволновку на половину минуточки.
Рецепт быстрой гранолы из овсянки с йогуртом и орехами в микроволновке
Аппетитное блюдо, способное заменить традиционную кашу. Придать приятный вкус поможет сироп. Готовую гранолу дополнит густой натуральный йогурт, для украшения подойдут свежие ягоды: малина, черника, клубника.
Ингредиенты
- хлопья овсяные — 4,5 ст. л.;
- орехи (пекан или грецкие) — 1 ст. л.;
- кокос сушёный — 1 ст. л.;
- сироп кленовый (или мёд) — 1 ст. л.;
- масло растительное — 2 ч. л.;
- вода — 2 ч. л.;
- соль — 1 щепотка.
Пошаговое приготовление
Время приготовления: 10 минут
Порций: 1 шт.
Кухня: европейская
1. В кружке смешиваем 1 ст. л. сиропа (жидкого мёда), по 2 ч. л. воды и растительного масла.
2. Добавляем 4,5 ст. л. овсяных хлопьев и 1 ст. л. сушёного кокоса.
3. Немного солим и добавляем рубленые орехи.
4. Перемешиваем ингредиенты вилкой и отправляем в микроволновку на 1,5 минуты.
5. Затем достаём гранолу, тщательно перемешиваем. Благодаря этому хлопья получатся хрустящими и приобретут золотистый цвет. Ставим кружку в микроволновку ещё на 1 минуту.
6. После приготовления оставляем гранолу немного остыть, минуты 2-3, и подаём.
Видео: готовим гранолу из овсяных хлопьев за 10 минут
Омлет с овощами
Если вы отказываетесь от завтраков только по причине того, что утром некогда готовить, попробуйте этот рецепт. Готовится он буквально 5 минут.
2. Полезные маффины.
Если вы любите сладкий калорийный завтрак, но не хотели бы употреблять вредный сахар и жиры, советуем этот вариант. Вам понадобится миндальная (или рисовая) мука, разрыхлитель, кокосовое масло, стевия (можно мед), молоко, яйцо, черника (можно любую другую ягоду). Если хотите, чтобы маффин был с шоколадным вкусом, добавьте ложку какао. Перемешайте ингредиенты в чашке и запекайте 3 минуты.
Хрустящий бекон в чашке
Все привыкли к запеканию бекона на бумажных полотенцах, этот способ хорош тем, что излишки жира моментально впитываются. Но есть один недостаток, мясо, лишь в редких случаях получается хрустящим. Чтобы простой и вкусный завтрак был с корочкой, как показано в рецепте с фото. Нужно воспользоваться микроволновкой. Трудно поверить, что за 5 минут реально добиться желаемого результата. Но, как показывает практика, это так.
Ингредиенты:
- свежая грудинка – 50 г;
- соль по вкусу.
Способ приготовления
- Нарезаем грудинку тонкими ломтиками, солим с каждой стороны.
- Берем высокую посуду (идеально подходит кружка с блюдцем).
- Вешаем кусочки по краям.
- Выставляем таймер на две минуты, при необходимости увеличиваем время.
Обратите внимание!
Плотный завтрак предотвращает развитие метаболического синдрома, опасность которого заключается в ожирении. Следовательно, по утрам рекомендуется употреблять плотную пищу, к которой относится бекон.
6. Омлет с сыром
wherethecookiesare.com
Ингредиенты:
- 2 яйца;
- 2 столовые ложки молока;
- соль — по вкусу;
- молотый чёрный перец — по вкусу;
- другие специи — по вкусу;
- 2 столовые ложки тёртого сыра.
Приготовление
Взбейте яйца и молоко и вылейте в кружку. Поставьте в микроволновку на полную мощность на 45 секунд. Затем достаньте кружку, перемешайте и поставьте ещё на 30–45 секунд. Приправьте готовый омлет солью, перцем и любыми другими специями и посыпьте тёртым сыром.
Бутерброд с яйцом пашот
Основные ингредиенты:
Яйца – 2 шт
Сметана – 3 ст ложки
Зеленый лук – 1 перо
Хлеб – 1 кусочек
Берем любой прямоугольный или квадратный контейнер для микроволновки.
Режем мелко лук. Перемешиваем со сметаной. Выкладываем это в контейнер. Делаем в середине сметаны небольшое углубление и разбиваем туда яйца.
Закрываем контейнер крышкой. Ставим в микроволновку на 3 минуты. Ждем когда яичные белки дойдут до готовности.
Для большей вкусноты поджариваем хлеб на сковороде.
Достаем контейнер с приготовленными яйцами со сметаной из микроволновки. Выкладываем на поджаренный хлеб. Посыпаем паприкой или любой другой приправой.
Приятного аппетита!
***
Еще большей идей вкусных завтраков и блюд на несколько дней в моих статьях:
Вкусно и просто! Готовим ужин за 40 минут
Готовим на 3 дня: простые, быстрые и вкусные рецепты!
Меню на несколько дней всего за 2 часа: простые и вкусные рецепты
ХОТИТЕ ВИДЕТЬ В ВАШЕЙ ЛЕНТЕ ЯНДЕКС.ДЗЕН МОИ ПОДБОРКИ БЫСТРЫХ И ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ? ТОГДА НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОСТАВИТЬ ЛАЙК И ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ, И ВАМ БУДУТ ДОСТУПНЫ СЛЕДУЮЩИЕ СТАТЬИ! ДО СКОРЫХ ВСТРЕЧ))
7. Бутерброд с яйцом пашот и сметаной
geniuskitchen.com
Ингредиенты:
- ½ стакана сметаны;
- 2 яйца;
- 1 перо зелёного лука;
- 1 ломтик хлеба;
- 1 щепотка паприки.
Приготовление
Выложите сметану в контейнер для микроволновки. Добавьте рубленый лук и перемешайте. Сделайте в сметане небольшое углубление и разбейте туда яйца.
Накройте контейнер крышкой и поставьте в микроволновку на 2,5–3,5 минуты, пока не приготовятся яичные белки. Выложите яйца и сметану на поджаренный хлеб и посыпьте паприкой.
Омлет в болгарском перце
В микроволновке можно приготовить множество простых и вкусных блюд. Причем уложиться в процесс каждого за 5 минут. Все сделать правильно – помогут рецепты с фото. Многие предпочитают на завтрак яичницу. Предлагаем заменить ее оригинальным омлетом.
Ингредиенты:
- болгарский перец – 1 шт.;
- куриное яйцо – 1 шт.;
- колбаса – пару кружков;
- сыр – 1 ломтик;
- петрушка – веточка;
- соль и перец по вкусу.
Способ приготовления:
- Взбиваем яйцо, солим, перчим.
- Добавляем в массу измельченные небольшими кубиками сыр, колбасу и зелень. Все перемешиваем.
- Разрезаем перец пополам, очищаем от зерен, наполняем каждую половинку начинкой.
- В микроволновке активируем мощность 600-650 Вт и выставляем таймер на 5 минут.
Необычный завтрак готов. Блюдо получается очень вкусным и выглядит аппетитно, что тоже немаловажно.
Шоколадный кекс
Сладкоежки оценят по достоинству завтрак, приготовленный в микроволновке. Глядя на рецепт с фото и не подумаешь, что готовится это простое и вкусное блюдо, всего за 5 минут. В шоколаде содержится серотонин (гормон радости). Следовательно, съев кусочек кекса с добавлением кондитерского изделия из какао бобов, хорошее настроение обеспечено.
Ингредиенты:
- мука – 1/4 чашки;
- сода и соль в равных количествах – 1/4 ч.л.;
- 1 яйцо;
- сироп кленовый – 3 ст.л.;
- любые орехи – 50 г;
- тертый шоколад – 1 ст.л.
Способ приготовления:
- Муку, соду и соль смешиваем в кружке.
- Туда же добавляем сироп, ванильный экстракт и яйцо, все тщательно взбалтываем вилкой.
- Всыпаем орехи и шоколад.
- Выставляем в микроволновке максимально допустимую мощность и готовим десерт 1,5 минуты.
Подрумянить кекс поможет функция равномерного разогрева. Перед подачей на стол к свежезаваренному ароматному чаю, посыпаем сверху выпечку шоколадной стружкой.
Совет!
Если требуется освежить зачерствевшее хлебобулочное изделие, просто сбрызните его слегка водой и отправьте в камеру СВЧ печи на 1 минуту. Оно вновь станет мягким.
Французский тост
Уже давно мечтаете о Париже? Перенеситесь в романтичный город хотя бы за завтраком. Приготовьте французский тост в микроволновке.