Автор: Предлагаю вам рецепт сытного и очень вкусного салата с тунцом и белой фасолью. Простота приготовления понравится всем, салат подойдет для праздника и на каждый день, для обеда или ужина.
Описание приготовления:
Салат с тунцом и белой фасолью дополним салатными листьями, а свежесть зададим ароматными огурцами. Этот вариант подойдет для диетического рациона, салат можно подавать к ужину. Для заправки можно использовать масло и немного лимонного сока или сделать соус из йогурта, специй и чеснока.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 572.8 ккал | белки 67.1 г | жиры 23.3 г | углеводы 26.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 130.2 ккал | белки 15.3 г | жиры 5.3 г | углеводы 6 г |
ОПИСАНИЕ
Салат с тунцом и фасолью достаточно насыщен и питателен, поэтому он может быть как и отличным самостоятельным блюдом, так и дополнением к обеду. Этот салат всегда выручает, когда нужно приготовить что-то быстрое, полезное и вкусное. Тунец полезен для организма, фасоль не менее полезна. В ней содержится много белка, микро- и макроэлементов. Основные ингредиенты салата: тунец и фасоль — консервированные — открыла банку, достала продукты, выложила в салатник и все. Дополнением идут сочные листья салата, зелень петрушки, красный лук и морковь. Заправка для салата — оливковое масло. Готовим!
Салат из белой фасоли и тунца
Категория: Закуски> Салаты
8 ингридиентов
Соль- по вкусу
Укроп
Масло оливковое- 1 ст. л.
Петрушка
Фасоль- 1 стак.
Сок лимонный- 1 ст. л.
Перец душистый- по вкусу
Рыба- 1 бан.
Фасоль замочить на ночь в воде. Утром отварить и дать остыть.
Тунец вынуть из банки, дав воде стечь, и порезать….
теги: ужин обед завтрак закуска
Поделитесь с друзьями
2
6оценили «+»: 90%
Комментировать Ваш комментарий: Если Вы зарегистрированы, нажмите сюда 🙂
Вы можете добавить к комментарию картинку Фото: отмена
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Рецепт «Салат из тунца и фасоли»: Фасоль промыть холодной водой, дать стечь воды.  Лук почистить и нарезать полукольцами, как можно тоньше.  Выложить фасоль на тарелку, полить половиной заправки вместе с луком и чесноком.  Украсить оставшимся базиликом.
Как это будет выглядеть?  Салат из тунца и фасоли  Хочу предложить приготовить вкусный, сытный салат из консервированного тунца и белой фасоли. Салат готовится очень быстро. Получилось, сочно, ароматно. За основу взяла рецепт от Юлии Высоцкой, спасибо огромное за идею. Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Рыбные салаты Ингредиенты для «Салат из тунца и фасоли»: Попробуйте приготовить вместеКак приготовить «Салат с тунцом и белой фасолью» Подготовьте все ингредиенты.  На тарелку разложите чистые салатные листья.  Поверх листьев разложите белую фасоль.  Свежий огурец сполосните и просушите, нарежьте небольшими дольками и добавьте в салат.  Разложите в салат кусочки консервированного тунца.  Заправьте салат маслом и лимонным соком. После добавьте соль, перец. Подавайте салат к столу сразу после приготовления.  Приятного аппетита! Оценить рецепт Салат с тунцом и белой фасолью:средняя оценка: 5.0, всего голосов: 1 Я приготовил(а)  фотоотчеты к рецепту0Добавить фотографию Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта Добавить фотографию Шаг 3 | Задать вопрос |
Сельдерей моем и нарезаем тонкими полосками и брусочками.
