Автор: Как стать лучше чем ты есть, на самом деле? В чем успех многих людей? Ответ прост, в развитие. Развивайтесь и будет успех.
Описание приготовления:
Предлагаю рецепт домашних конфет за 5 минут. Для приготовления понадобиться печенье, какао, сгущённое молоко, кокосовая стружка и немного арахиса. Вот такой простой набор ингредиентов, а в результате получаются невероятно вкусные конфеты. Готовится такое лакомство очень просто и быстро. Достаточно измельчить печенье, добавить какао, сгущённое молоко, сформировать маленькие конфеты и десерт к чаю для всей семьи готов.
Видео
Пишем свою карту
Для того, что бы определиться, какими Вы хотите быть, Вы должны составить свою карту, в которой находитесь здесь и сейчас. Простыми словами необходимо описать, какие Вы нынешние. Необходимо определиться с характеристиками, которые Вы хотите в себе поправить и начать новую, лучшую жизнь. Давайте посмотрим, какие характеристики бывают. Кстати, все записывайте на отдельный листок. То, что Вы не записали, не считается сделанной работой.
Время
Это главный показатель. Самый конечный ресурс у людей это время. Опишите свою карту, связанную со временем, сколько Вы спите, сколько времени Вы сидите в соц. сетях, сколько времени сидите на ютубе и сколько времени Вы тратите на развлечения. Сколько времени Вы тратите на работу. Сколько времени тратите на себя. Сколько времени тратите на изменения в жизни. И так далее.
Читайте дополнительно: Как ничего не бояться
Уверен, скорее всего, Вы больше своего времени тратите на развлечения и на работу, но меньше всего тратите на себя и достижение своих целей, верно? Да, такое обычно у всех происходит, но мало тех, кто решается отказаться от впустую потраченного времени в сторону достижения целей. Поэтому опишите, что у Вас происходит со временем и от чего готовы отказаться в пользу достижения целей.
Здоровье
Второй очень важный фактор, какое у Вас здоровье? Здоровье определяет, на сколько сильно мы можем вложиться в изменение себя. Если у Вас здоровье не очень, то и энергии мало на достижение цели, так как большинство энергии уходит на поддержание здоровья в организме. Ничего не поделать, но так уж оно есть. Да и здоровье всегда можно поправить, ведь мы болеем от психологических проблем, нежели от реальных недугов.
Запишите на листке о состоянии здоровья, на сколько оно Вам нравится и чего хотите изменить. Напишите, от каких болячек готовы отказаться в пользу достижения целей в жизни, а так же для изменения себя.
Отношения с родителями
Еще один важный пункт и связан он с нашими родителями. У всех нас свои взаимоотношения, у кого то хорошие, у кого то средние, у кого-то вообще треш и угар. Но какими родителями не были бы, они родители. Поэтому необходимо высказать все наболевшее, все обиды и претензии, но не в оскорбляющей форме а, наоборот, в спокойной, признательной форме и без ожидания, что они сразу же расскажут о своей любви.
Если взаимоотношения сильно испорчены, то лучше сходите на расстановку по Хеллингеру. Там хорошо прорабатывается тема рода и родителей соответственно. И Вы поймете причины, негативного взаимоотношения с мамой или папой и на психологическом уровне все это устранится.
Проще говоря, выпишите на листке, что Вам не нравится в родителях, все претензии и недовольствия, выговорите их родителям, или представьте образ мамы и папы и говорите им. Но лучше в живую.
Далее прочитайте списки и посмотрите, что Вы можете простить в родителях. Уверен списки там будут огромные, но к этому надо стремиться. Чем быстрее наладите взаимоотношения, тем быстрее поменяетесь сами.
Аэробика
Аэробика, пожалуй, самый интенсивный, эмоциональный, жизнерадостный вид тренировки. Каждое занятие несет элемент новизны,ведь аэробика так многолика.
Классический вариант (варкаут) — танцевальная часть плюс блок силовых упражнений с утяжелителями — архитектура тела.
К новомодным стилям аэробики относятся следующие:
- Сити-джем, фанк — общеоздоровительная аэробика с большим количествомтанцевальных движений. Вы не против негритянских плясок в стиле hip-hop? Окей. Двигаемся дальше.
- Слайдинг отлично укрепляет спину и ноги. Слайд — небольшая скользящая скамеечка. На ней легко имитировать движения конькобежца.Вжик-вжик.
- Степ тоже держит ноги в напряжении, но уже с помощью специального стационарного возвышения — степа.«Настепаешься», от души, а для души — латинос, или салса как обретение женственной пластики.
- И снова в бой зовет а-бокс — аэробика на основе кикбоксинга. Высокоинтенсивный класс.
- Почти что с ветерком, почти что по дороге с облаками — это сайкинг. Потому что на велотренажере и под музыку.
- Лучшее и самое главное, что может дать тренировка, — чувство радости. В буквальном смысле приподнимает настроение и вводитв состояние полного кайфа аэробика фит-бол и кенгуробика (одно название — анекдот).
Так вот, в фит-боле вы садитесь на здоровенный надувной шар и как ребенок скачете на нем. То-то будет смех, если мячикпод царственным седалищем рванет. Но вообще-то ученые гарантируют, что шар выдерживает напряжение в триста килограммов.Его предназначение — укреплять позвоночник и брюшной пресс.Не путайте фит-бол с ресист-а-болом, последнее — статические силовые упражнения с помощью шара.
- В кенгуробике развлекайтесь на своих двоих, обутых в специальные кроссовки с пружинами и специальными подушечками.
Конечно, весь этот аэробический шабаш не для людей в возрасте со скачущим давлением. Для них аэробика чревата головными болями.Здесь нужна некоторая физическая подготовка, хорошая двигательная память и координация.
Как сделать красивый макияж
1.Залог каждого макияжа — подготовленная кожа.
Сделай увлажняющую маску или увлажни кожу непосредственно перед макияжем. Нанеси тональный крем удобным для тебя методом: кистью — плотное покрытие, спонжем — тонкое покрытие, а пальцами сама регулируешь.
2.Сделай пару мазков консилером под глаза в виде треугольника, чтобы скрыть темные круги и придать лицу свежесть.
Чтобы добиться эффекта отфотошопленного лица, нанеси на кожу в местах нанесения консилера и Т-зону, если у тебя жирная кожа, рассыпчатую пудру толстым слоем. Детская присыпка для этого дела тоже подойдет.
3.Приступай к глазам.
Всегда выделяй складку над верхним веком коричневыми тенями или скульптором. Далее нанеси на подвижное веко золотистые тени с эффектом фольги. Если таких нет, не отчаивайся. Просто нанеси обычные тени или пигмент, слегка увлажнив кисть.
4.Нарисуй аккуратные стрелки и приклей ресницы или просто прокрась глаза тушью в несколько слоев.
5.Добавь на верхнюю часть скул хайлайтер или светлые блестящие тени мелкого помола.
6.Накрась губы красной помадой, центр губ сделай светлее. Готово!
Получается очень женственный макияж! Он подойдет женщинам любого цветотипа. А самое главное, он легок в исполнении и не создает эффект штукатурки. Полюбуйся, как эта девушка ловко делает прекрасный макияж. Уверены, она вдохновит тебя на красоту.
По материалом zhivotikok.com
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
19. И напоследок универсальный совет: всегда извлекайте максимум из ярких и текстурных фонов. Природа — это идеальный бэкграунд для классных Инстаграм-снимков!
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
Лайфхак 2: Рукав длиной ¾
Рукав 3/4 открывает тонкие запястья
Ох уж эти длинные и узкие рукава, которые закрывают изящные женские кисти! Они лишают дам прекрасной возможности выглядеть стройными и молодыми, не прикладывая к этому абсолютно никаких усилий, ведь для выполнения этой задачи иногда достаточно лишь продемонстрировать окружающим тонкие запястья. Если природа наградила вас массивными руками, все равно не отказывайтесь от этой стильной хитрости – наденьте платье с укороченным рукавом и дополните образ наручными часами. Этот аксессуар способен визуально сделать кисти более тонкими и аккуратными. Об этом прекрасно знает известная американская актриса Дженнифер Энистон – звезда сериала «Друзья» часто носит часы.
Совет: Если в вашем гардеробе пока нет одежды с рукавом ¾, просто подверните рукава любимого свитера или платья – выглядеть будет ничего не хуже. Напротив, этот лайфхак придаст образу легкости и игривости.
Знаменитый итальянский картофельный пирог с ветчиной и сыром
Итальянская кухня — одна из самых вкусных и интересных в мире. А еще она отличается тем, что многие безумно вкусные итальянские блюда готовятся очень просто и быстро.
Сегодня мы предлагаем вам рецепт итальянского картофельного пирога, который делается на сковородке. Это очень вкусное блюдо, которое несложно приготовить. Отличный ужин на скорую руку для всей семьи!
Ингредиенты:
- 500 гр. картофеля
- оливковое масло
- 150 гр. муки
- 1 яйцо
- 100 г. ветчины
- 100 г. сыра
- соль и перец по вкусу
Готовим:
- Отварите картофель в мундире
- Почистите отваренный картофель и натрите его на крупной терке или очень мелко порежьте
- Добавьте к картофелю соль, перец и яйцо, хорошо перемешайте
- Всыпьте муку и хорошо замесите тесто руками
- Возьмите сковороду и обильно смажьте ее маслом
- Разделите тесто на 2 части
- Одну часть теста выложите на сковороду и сформируйте корж
- На этот корж выложите половину ветчины и накройте ее сыром. Сыр можно класть кусочками, а можно натереть и положить
- Сверху положите оставшуюся ветчину
- Сверху накройте все коржом из оставшейся половины теста
- Прижмите края так, чтобы они склеились
- Сковороду поставьте на плиту и жарьте на медленном огне 8-10 минут (до образования румяной корочки)
- С помощью блюда переверните пирог и положите его на сковороду другой стороной и жарьте еще 8-10 минут
Пирог готов! Очень вкусно, просто и быстро!
***************
Шейпинг
Куда спокойнее шейпинг. Название переводится с английского как «формирование», что само по себе подразумевает постепенность,последовательность. Но кто бы в 1987 году обратил внимание на такое название? Пришлось имя чисто российского изобретенияамериканизировать. Кстати, в самой Америке шейпинг не прижился. Зато в России и других стран СНГ еще как.
Шейпинг — это система локальных упражнений. В течение одного урока прорабатываются все группы мышц. Истоки шейпинг беретв давно забытой ритмической гимнастике. Компьютерная диагностика и особая система питания усовершенствовали ее.
В шейпинге абсолютно отсутствуют стандарты. То есть необязательно загонять себя в чью-то «шкуру» размером 90Х60Х90.У каждой женщины свой «идеал», который определяется с помощью компьютера. Два-три занятия в неделю индивидуально подобраннойсистемой упражнений, хореография, режим питания, и вы — Афродита, вышедшая из пены неудовлетворенности собой, недомоганийи полноты.
Оснащенность видеотехникой «разгружает» тренера, что компенсируется индивидуальным подходом к клиенту, возможностьюкорректировать его действия во время тренировки, не отвлекая других занимающихся. К тому же каждый посетитель зала работаетсо «своим» инструктором. На видеозаписи одновременно представлены обычно три программы, различающиеся по исходному положению,степени сложности, пульсовому режиму.
К занятиям можно подключать и детей. Шейпинг-юни — для тех, кому от шести до двенадцати. Особое место в ней занимаетантисколиозная программа.Существуют и мужские шейпинг-программы, но спросом они не пользуются.
На кухне
* Замечено, что, если яйца хранить в холодильнике тупым концом вверх, свежесть их сохраняется дольше, — делится наблюдением К. Иконников из Павловского Посада.
* Когда из бутылки наливается растительное масло или из заварного чайника чай, капли жидкости, стекая по наружной стенке сосуда, оставляют на столе трудно удаляемые следы. В. Кривоконь из Зеленодольска советует на горлышко бутылки (соответственно на носик чайника) надевать валик из поролона. Ширина валика должна быть 10 — 15 мм.
На пленэре
* Не беда, если вы потеряли воланчик для бадминтона, пишет И. Осипов (Москва). Из ненужного пластмассового флакона можно вырезать вполне удовлетворительную замену. Устойчивого полета добиваются, приклеивая к крышечке пластилин.
* Медицинская резиновая грелка, слегка надутая воздухом, — отличный помощник при обучении плаванию, — уверяет А. Козлов из Саратова. — Обвязанная шнуром и привязанная к животу пловца, она поддерживает его на воде и совсем не стесняет при этом движений.
Для ремонта
* «Гнездо расшатавшегося в мебели шурупа можно надолго укрепить следующим способом: плотно набейте отверстие кусочками капрона от старых чулок, затем расплавьте капрон с помощью раскаленного гвоздя и вворачивайте шуруп», — делится опытом столичный житель О. Романов.
* А. Овчаров (ст. Лев Толстой) предлагает к обычной кельме (мастерку) приварить полоску металла. Получившейся совковый кельмой, пишет он, можно больше зачерпнуть раствора, а при зачистке швов кладки он не будет теряться. Прочность ручки с лопаткой значительно возрастет.
* Трубу, лежащую на земле или проходящую в углу, красить кистью трудно. С. Грибанов (Москва) советует для такого случая сшить цигейковую рукавичку мехом наружу. Рукавичку надевают на руку, окунают в краску и, двигая вдоль трубы, легко прокрашивают ее со всех сторон.
* Вздутия на обоях устраняются, если после высыхания прогладить их слегка нагретым утюгом, напоминает А. Жмакин из Челябинска.
SOS-средства
* «Намокшая книга не потеряет «товарный вид», если ее страницы пересыпать тальком и положить под пресс. Когда бумага полностью высохнет, протрите страницы сухой мягкой тканью и стряхните тальк», — рекомендует О. Нуждин из Москвы.
* Маникюр делают многие женщины, но далеко не каждая из них знает, что хранение лака для ногтей требует научного подхода. Подышите во флакон с лаком перед тем, как закрыть его пробкой. Углекислый газ вытеснит воздух, и лак благодаря этому дольше не будет густеть. Т. Грицева (Брянск).
* Мелкие осколки разбитого стекла собрать довольно трудно. К. Кузнецов из Самары уверяет: справиться с этой задачей поможет кусочек пластилина. Сделайте из него «колбаску» и покатайте ее по месту, где разбилось стекло. Пластилин вберет в себя даже невидимые глазу осколки.
