Автор: Прекрасный завтрак, великолепный перекус или легкий ужин — смузи с грушей. Делимся рецептами и секретами, как сделать идеальный и полезный для здоровья напиток.
Описание приготовления:
Так как банан очень мясистый, то лучше всего дополнять приготовление жидким молочным напитком, чтобы смузи можно было легко пить. Для этого идеально подойдет молоко любой жирности, минеральная вода без газа, сладкая вода. В летнее время напиток подавайте охлажденным с кубиками льда.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 788.9 ккал | белки 25.5 г | жиры 6.6 г | углеводы 162.3 г |
| Порции | |||
| ккал 157.8 ккал | белки 5.1 г | жиры 1.3 г | углеводы 32.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 65.2 ккал | белки 2.1 г | жиры 0.5 г | углеводы 13.4 г |
Тропический смузи в блендере из фруктов
Список составляющих:
- мякоть 1 банана
- 2 киви
- 1 стакан ананасового сока
- 20 г сахарной пудры
- 10 г шоколада
Тропики
Поэтапное приготовление смузи в блендере из фруктов
- Фрукты очищаем от кожуры и нарезаем кубиками.
- С помощью блендера измельчаем фруктовое пюре.
- Добавляем ананасовый сок и пудру. Взбиваем.
- Готовый смузи покрываем шоколадной стружкой.
Ингредиенты
Груша — 300 г
Банан — 500 г
Йогурт греческий — 280 г
Мед — 1-2 ч.л. или по вкусу
- 76 кКал
- 5 мин.
- 5 мин.
- 10 мин.
Смузи из бананов и яблок
Идеальное сочетание по витаминному составу. В качестве дополнительных ингредиентов могут выступать совершенно разные и порой неожиданные продукты от орехов до зеленого чая.
Банан и яблоко — идеальное сочетание по витаминному составу
С молоком и йогуртом
Ингредиенты
- Яблоко — 1 шт.
- Банан — 1 шт.
- Натуральный йогурт — 2 ст. ложки
- Молоко — 200 мл
- Мед — 1 ч. ложка
Приготовление
Нарезать фрукты на кусочки, положить их и остальные продукты в блендер, взбить до однородности. По желанию можно добавить еще немного меда и щепотку молотой корицы для аромата.
С йогуртом и миндалем
Ингредиенты
- Яблоко — 0,5 шт.
- Банан — 1 шт.
- Натуральный йогурт — 200 мл
- Миндаль — 5 шт.
- Овсяные хлопья — 2 ст. ложки
Приготовление
Измельчить орехи, нарезать половину яблока и банан, все ингредиенты загрузить в блендер и хорошенько измельчить.
Смузи с йогуртом и миндалем
С зеленым чаем
Ингредиенты
- Яблоко — 1 шт.
- Банан — 1 шт.
- Чай зеленый (сухой) — 1 ч. ложка
- Вода — 200 мл
- Мед — 1 ч. ложка
- Мята — 2-3 листика (по желанию)
Приготовление
Залейте зеленый чай горячей водой (около 80°С), дайте настояться, процедите и остудите. Фрукты, нарезанные кусочками, мед, холодный чай и мяту (при желании можете заменить ее на базилик) положите в блендер и пюрируйте.
С апельсиновым соком и семенами льна
Ингредиенты
- Яблоки — 2 шт.
- Бананы — 2 шт.
- Апельсины — 2 шт. (примерно 500 г)
- Мед — 2 ч. ложки
- Семена льна — 10 г
- Корица молотая — 0,5 ч. ложки
Приготовление
Из апельсинов выжмите сок — должно получиться около 200 мл. Можно заменить его готовым магазинным продуктом, но лучше сделать свежий. Яблоки и бананы порежьте. Загрузите все подготовленные продукты в блендер и хорошенько взбейте.
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
Смузи с клубникой
- 2 банана;
- 250-300 мл. коровьего молока;
- Корица;
- Несколько крупных ягод (8-10 штук).
Приготовление:
- Хорошо помойте клубнику под проточной водой. Очистите банан и нарежьте мякоть небольшими кольцами, чтобы она поместилась в блендер. Включите блендер на пару минут до образования пюре.
- В полученную смесь начинайте медленно вливать коровье молоко. Снова взбейте до образования пены на поверхности жидкости.
- Чтобы смузи получился ароматным, добавьте немного коричного порошка. Также можете положить колотый лед.
Как приготовить Мандариновый смузи с бананом и грушей
Приготовить аппетитный и полезный фруктовый смузи просто и легко. Нам потребуется измельчитель, разделочная доска, ножик и стакан. Готовить смузи из мандаринов, груши и банана нужно непосредственно перед употреблением. Мандарины и груши можно взять любого сорта. Бананы обязательно должны быть спелыми. Итак, приступаем.
Пищевая ценность блюда «Бананово-грушевый смузи» (на 100 грамм)
- Белки1.7 гр.
- Жиры1.6 гр.
- Углеводы10.7 гр.
- Калории70 ккал.
РАСПЕЧАТАТЬ Фотографии «Молочный грушево-банановый смузи» от приготовивших (1)
Единый профиль
МедиаФорт
Что дает регистрация?
Зарегистрировавшись на Поваренке, вы сможете:
- добавлять свои рецепты;
- участвовать в постоянно проводимых конкурсах c множеством ценных призов;
- сохранять понравившиеся рецепты в свою «Кулинарную книгу»;
- задавать вопросы по приготовлению авторам рецептов (и получать ответы!);
- общаться с другими поварятами на форуме.
Смузи из яблока и груши
Яблоки и груши — это фрукты, которые прекрасно гармонируют между собой. Из них получаются великолепные смузи с привычным для многих вкусом.
Ингредиенты:
- Яблоко — 1 шт.
- Груша — 1 шт.
- Яблочно-грушевый сок — 100 мл
- Корица — 1/3 ч.л.
Пошаговое приготовление:
- Яблоки и груши очистите от кожуры и удалите семена.
- Нарежьте их кубиками и сложите в блендер. Насыпьте молотую корицу и измельчите до однородной гладкой консистенции.
- Влейте сок и перемешайте овощную массу.
