Автор: Вредная еда
Острая еда, а также кислая (цитрусовые, соусы на основе томатов) негативно влияют и на общее состояние, провоцируя изжогу и дискомфорт. Есть случаи, когда на ночь вместо здорового перекуса употребляют мороженое в качестве освежающего приема пищи, но простые углеводы (а мороженое таким является), наоборот, усиливают процессы тонуса, что может привести к нездоровому сну или его отсутствию.
Есть мнение, что лучше всего для вечернего приема пищи выпивать небольшое количество теплого молока. Это способствует сонливости и поможет быстрее и качественнее уснуть без посторонней помощи. В молочных продуктах, помимо молока, также есть большое количество кальция и триптофана, которые положительно влияют на сон.
Для позднего перекуса стоит ориентироваться на калорийность в пределах 200 ккал, а увеличение и неправильный выбор продуктов приведет к вздутиям, метеоризму и плохому сну.
Лучшими составляющими для такого перекуса послужит белок и углеводы.
Описание шоу «Comedy Club»
Самое популярное комедийное шоу России с 15-летней историей. Реклама, футбол, секс, офисные интриги, начальники и подчиненные, новости, светская жизнь, отношения – обо всем этом шутят резиденты Comedy Club.
Для них не существует никаких авторитетов, приличий и правил. Они запросто могут обсмеять любую звездную персону – даже если она сидит в зале. Несмотря на этот факт, в Comedy Club всегда много знаменитостей. Ведь здесь не только артисты, но и зрители в зале – находчивы и остроумны. И часто в процессе шоу рождаются новые шутки, которые потом подхватят офисы и улицы.
Лучшие моменты главного комедийного шоу страны! Кто-то его любит, кто-то ненавидит, но равнодушных к нему точно нет. С 2005 года, с самого первого выпуска, формат Comedy Club на долгие годы определил развитие юмора на российском телевидении.
Новый выпуск сезона шоу Comedy Club по пятницам в 21:00 на ТНТ!
Выпуск 1 от 26 февраля 2021 шоу «Comedy Club»
В новом выпуске Comedy Club: Антон Иванов и Демис Карибидис «Витя Гвоздиков». Павел Воля «Российский интернет», Иван Половинкин «Вопросы девушкам». В гостях — грузинская группа BRAVO МЕТЕНІ, блогер Валя Карнавал и основатель тикток-дома Hype House Заир Юсупов.
Компоненты с успокаивающим эффектом
- Трипотофан. Важная аминокислота в нежирном мясе индейки, вырабатывающая серотонин (который еще называют гормоном отличного настроения и самочувствия). Белок же (в курином или индюшином мясе), наоборот, обладает тонизирующими свойствами и может бодрить. Вместо него едим семечки, цельные злаки и семена, смолотые в муку.
- Мелатонин. Его работа направлена и на внутренние часы сна, поэтому важно включать его в последний прием пищи перед сном. Источники мелатонина — овсянка и ягоды (вишня).
- Кальций. Регулярное употребление влияет на качество сна, а его недостаток ухудшает и нарушает его покой. Ищем кальций в молоке (растительном или цельном) или кисломолочных продуктах (йогурт, кефир или творог).
- Магний. Для избавления от стрессов и тревожных ситуаций необходим магний. Он же способствует тому, чтобы во время сна не появлялись судороги и сокращения мышц, которые могут нарушить сон. Лучшими источниками магния служат орехи (миндаль, к примеру) и хлопья с отрубями.
- Калий. Важен и ценен для тех, у кого периодически возникает синдром уставших ног. Добыть калий можно в бананах и сладком картофеле.
Выпуск 2 от 5 марта 2021 шоу «Comedy Club»
В новом выпуске Comedy Club: Полина Гагарина feat Зураб Матуа. Андрей Аверин. Дмитрий «Люсек» Сорокин «Смотри»; Лев Лещенко. Демис Карибидис. Зураб Матуа, Андрей Аверин «Юрец и Лев Лещенко»; Женя Синяков «Имена»; Тимур Батрутдинов, Андрей Аверин, Антон Иванов. Сергей Гореликов «Небесная канцелярия»; группа USB «Новое расследование». В гостях — Полина Гагарина. Стае Просто Класс, композитор Райан Оттер и Ляйсан Утяшева.
Десять лучших закусок за 3 часа до сна
- Ромашковый или мятный чай с успокаивающим эффектом.
- Обжаренные семена тыквы.
- Хлопья геркулеса с половинкой банана.
- Воздушный несладкий попкорн.
- Отрубевая каша на соевом или растительном молоке.
- Ягодный смузи на растительном молоке.
- Натуральный йогурт с семенами льна (цельными или смолотыми в муку).
- Эдамаме.
- Гренки с маслом и половинкой авокадо.
- Пресные крекеры с хумусом и свежей зеленью.
Такие варианты перекусов не только полезны для здоровья и самочувствия, но и помогут спать крепко без тяжести в желудке.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Выпуск 4 от 19 марта 2021 шоу «Comedy Club»
В новом выпуске Comedy Club: Zivert feat Андрей Аверин. Зураб Матуа. Дмитрий «Люсек» Сорокин «Credo»; Иван Полоеинкин «Про машину жены»; Андрей Бебуришвили «Про свою книгу»; Демис Карибидис. Марина Кравец «Ты поймешь, ты простишь»; Антон Иванов, Костя Бутусов «Современная семья». В гостях — актеры дубляжа и игроки молодежной сборной России по футболу.
Выпуск 5 от 26 марта 2021 шоу «Comedy Club»
Для просмотра нажмите на спиннер. Начало в 21:00.
Читайте также: Шоу «Последний герой» (2021) 3 сезон: все 1-8 серии подряд. Выпуски от 28 марта. Смотреть онлайн ТВ
Источник premier.one
Пишу о том, что мне интересно. Чтобы не пропустить что нибудь важное, рекомендую подписаться на 9111.ру
