Брокколи с творогом получается очень вкусно. Творог с капустой получается аппетитным и легким. Компоненты легко усваиваются. Блюдо можно есть вечером
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 1035.7 ккал | белки 132.4 г | жиры 42.5 г | углеводы 35.5 г |
100 г блюда | |||
ккал 96.8 ккал | белки 12.4 г | жиры 4 г | углеводы 3.3 г |
Запеканка из брокколи с творогом
Категория: Основные блюда> Овощные блюда
4 ингридиента
Для приготовления этого блюда я использовала сотейник и пароварку Zepter.
Выложить творог в миску.
Брокколи разморозить, мелко нарезать.
Добавить брокколи к творогу.
Яйца взболтать с перцем.
Добавить яйца к творогу и брокколи, размешать.
Выложить смесь в формочки….
теги: обед ужин горячее
Полезная запеканка с творогом и брокколи
Творожная запеканка с брокколи это отличный способ объединить в одном простом блюде пользу и замечательный вкус.
Капуста брокколи это лидер по содержанию сульфорафана – органического соединения серы, обладающего многими положительными эффектами и в первую очередь — противоопухолевым действием.
Большим количеством научных исследований убедительно доказано, что сульфорафан вызывает гибель раковых клеток, защищает кровеносные сосуды и суставы, снижает уровень хронического воспаления.
Единственный минус брокколи это её неяркий вкус, который к тому же еще и не всем нравится. Но этот недостаток мы легко исправим.
Переходим к рецепту.
Кабачки с брокколи, творогом и сыром
Категория: Основные блюда> Запеканки> Запеканка творожная
10 ингридиентов
Кабачок нарезать кружочками и обжарить на сухой сковороде гриль.
Капусту брокколи отварить в кипящей подсоленной воде 5 минут.
Творог соединить с зеленью, яйцом и специями.
Сыр натереть на крупной терке.
Огнеупорную форму смазать растительным маслом. Выложить кабачки (1/2 часть), 1/2 часть творожной массы, брокколи, посыпать 1/2 частью тертого сыра….
теги: обед второе ужин горячее
Рецепт «Творожная запеканка с брокколи»:
Взять брокколи и обрезать ножки.
Тщательно промыть.
Варить в подсоленной воде до готовности. Только не переварите, как только ножки станут мягкими сразу же вынимаем. Остудить и дать стечь воде.
Соединить все ингредиенты и тщательно перемешать.
У готовых брокколи обрезать ножки до самой головки.
Добавить брокколи в существующую смесь.
Тщательно перемешать.
Смазать форму маргарином и выложить смесь.
Поставить в духовку температура 200 градусов. Выпекать от 40 до 50 минут.
Достать вкусно как в тёплом виду так и холодном.
ПРИЯТНОГО ВСЕМ АППЕТИТА!!!
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах | |
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Творожная запеканка с брокколи
Творожная запеканка прекрасно сочетается со многими сладкими начинками: фруктами, ягодами, сахаром, поэтому в сочетании с брокколи запеканка может показаться немного необычной и специфической. На самом деле, вкус творожной запеканки с брокколи удивительный и должен обязательно вам понравится. Блюдо прекрасно сочетается с любым видом мяса
Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканка с творогом
Ингредиенты для «Творожная запеканка с брокколи»:
Попробуйте приготовить вместе
Ингредиенты:
- Брокколи — 500 Грамм
- Творог — 500 Грамм
- Яйца — 2 Штуки
- Мука — 0,5 Стакана
- Чеснок — 3 Штуки
- Лук зеленый — 3 Штуки
- Петрушка — По вкусу
- Соль, перец, специи — По вкусу
- Масло растительное — 4 Ст. ложки
Количество порций: 6
Фотографии «Творожная запеканка с брокколи» от приготовивших (1)
Единый профиль
МедиаФорт
Что дает регистрация?
Зарегистрировавшись на Поваренке, вы сможете:
- добавлять свои рецепты;
- участвовать в постоянно проводимых конкурсах c множеством ценных призов;
- сохранять понравившиеся рецепты в свою «Кулинарную книгу»;
- задавать вопросы по приготовлению авторам рецептов (и получать ответы!);
- общаться с другими поварятами на форуме.
Брокколи-хлеб
Категория: Выпечка> Хлеб
9 ингридиентов 45 минут
Необходимые продукты.
Специи я не добавляла, т. к имеющаяся у меня «Вкусная соль» содержит в своем составе чеснок, сельдерей, майоран, базилик, кориандр и куркуму.
Очень получается вкусно, если добавить горсть сушеных томатов.
Короче, специи — на ваш вкус. В этот раз использовала пресный гиагинский сыр, но с моцареллой лучше. Можно использовать любой нежирный с…
теги: хлеб обед ужин хлеба замена
Киш с кетой и брокколи
Категория: Выпечка
2 ингридиента
Размягченный маргарин, творог, яйцо и соль перемешиваем миксером 1-2 минуты, затем добавляем просеянную муку и продолжаем замес до однородной массы. Готовое тесто накрываем салфеткой и убираем в холодильник на 1-2 часа.
Охлажденное тесто расскатываем и выкладываем в форму( диаметр 22 см), делаем бортик….
теги: киш домашняя тесто выпечка творог
Киш с лососем и брокколи
Ингредиенты для теста:
- мука — 250 г
- соль — щепотка
- сливочное масло — 80 г
- яйцо — 1 шт.
- вода — 3 ст.л.
Ингредиенты для начинки:
- лосось — 300 г
- брокколи — 250 г
- сыр — 150-200 г
- яйца — 2 шт.
- сливки 10-20% — 200 мл
- французские травы, соль – по вкусу
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Киш с лососем и брокколи
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )