29.03.2024

Творожная запеканка с брокколи – кулинарный рецепт

Брокколи с творогом получается очень вкусно. Творог с капустой получается аппетитным и легким. Компоненты легко усваиваются. Блюдо можно есть вечером

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1035.7 ккал
белки
132.4 г
жиры
42.5 г
углеводы
35.5 г
100 г блюда
ккал
96.8 ккал
белки
12.4 г
жиры
4 г
углеводы
3.3 г

Запеканка из брокколи с творогом

Категория: Основные блюда> Овощные блюда

4 ингридиента

Для приготовления этого блюда я использовала сотейник и пароварку Zepter.

Выложить творог в миску.

Брокколи разморозить, мелко нарезать.

Добавить брокколи к творогу.

Яйца взболтать с перцем.

Добавить яйца к творогу и брокколи, размешать.

Выложить смесь в формочки….

теги: обед ужин горячее

Брокколи с творогом в духовке

Весенняя паста с брокколи и творогом

Полезная запеканка с творогом и брокколи

Творожная запеканка с брокколи это отличный способ объединить в одном простом блюде пользу и замечательный вкус.

Капуста брокколи это лидер по содержанию сульфорафана – органического соединения серы, обладающего многими положительными эффектами и в первую очередь — противоопухолевым действием.

Большим количеством научных исследований убедительно доказано, что сульфорафан вызывает гибель раковых клеток, защищает кровеносные сосуды и суставы, снижает уровень хронического воспаления.

Единственный минус брокколи это её неяркий вкус, который к тому же еще и не всем нравится. Но этот недостаток мы легко исправим.

Переходим к рецепту.

Кабачки с брокколи, творогом и сыром

Категория: Основные блюда> Запеканки> Запеканка творожная

10 ингридиентов

Кабачок нарезать кружочками и обжарить на сухой сковороде гриль.

Капусту брокколи отварить в кипящей подсоленной воде 5 минут.

Творог соединить с зеленью, яйцом и специями.

Сыр натереть на крупной терке.

Огнеупорную форму смазать растительным маслом. Выложить кабачки (1/2 часть), 1/2 часть творожной массы, брокколи, посыпать 1/2 частью тертого сыра….

теги: обед второе ужин горячее

"Запеканка" с творогом и брокколи в пароварке

Рецепт «Творожная запеканка с брокколи»:

Творожная запеканка с брокколи – кулинарный рецепт

Взять брокколи и обрезать ножки.

Творожная запеканка с брокколи – кулинарный рецепт

Тщательно промыть.

Творожная запеканка с брокколи – кулинарный рецепт

Варить в подсоленной воде до готовности. Только не переварите, как только ножки станут мягкими сразу же вынимаем. Остудить и дать стечь воде.

Творожная запеканка с брокколи – кулинарный рецепт

Соединить все ингредиенты и тщательно перемешать.

Творожная запеканка с брокколи – кулинарный рецепт

У готовых брокколи обрезать ножки до самой головки.

Творожная запеканка с брокколи – кулинарный рецепт

Добавить брокколи в существующую смесь.

Творожная запеканка с брокколи – кулинарный рецепт

Тщательно перемешать.

Творожная запеканка с брокколи – кулинарный рецепт

Смазать форму маргарином и выложить смесь.

Творожная запеканка с брокколи – кулинарный рецепт

Поставить в духовку температура 200 градусов. Выпекать от 40 до 50 минут.

Творожная запеканка с брокколи – кулинарный рецепт

Достать вкусно как в тёплом виду так и холодном.
ПРИЯТНОГО ВСЕМ АППЕТИТА!!!

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

logo_bb.png

Творожная запеканка с брокколи

Рецепт: Творожная запеканка с брокколи

Творожная запеканка прекрасно сочетается со многими сладкими начинками: фруктами, ягодами, сахаром, поэтому в сочетании с брокколи запеканка может показаться немного необычной и специфической. На самом деле, вкус творожной запеканки с брокколи удивительный и должен обязательно вам понравится. Блюдо прекрасно сочетается с любым видом мяса

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с творогом

Ингредиенты для «Творожная запеканка с брокколи»:

Попробуйте приготовить вместе

Ингредиенты:

  • Брокколи  — 500 Грамм
  • Творог  — 500 Грамм
  • Яйца  — 2 Штуки
  • Мука  — 0,5 Стакана
  • Чеснок  — 3 Штуки
  • Лук зеленый  — 3 Штуки
  • Петрушка  — По вкусу
  • Соль, перец, специи  — По вкусу
  • Масло растительное  — 4  Ст. ложки

Количество порций: 6

Фотографии «Творожная запеканка с брокколи» от приготовивших (1)

2697795_80055-150x150x.jpg

Единый профиль
МедиаФорт

Зарегистрироваться

Что дает регистрация?

Зарегистрировавшись на Поваренке, вы сможете:

  • добавлять свои рецепты;
  • участвовать в постоянно проводимых конкурсах c множеством ценных призов;
  • сохранять понравившиеся рецепты в свою «Кулинарную книгу»;
  • задавать вопросы по приготовлению авторам рецептов (и получать ответы!);
  • общаться с другими поварятами на форуме.

Брокколи-хлеб

Категория: Выпечка> Хлеб

9 ингридиентов 45 минут

Необходимые продукты.

Специи я не добавляла, т. к имеющаяся у меня «Вкусная соль» содержит в своем составе чеснок, сельдерей, майоран, базилик, кориандр и куркуму.

Очень получается вкусно, если добавить горсть сушеных томатов.

Короче, специи — на ваш вкус. В этот раз использовала пресный гиагинский сыр, но с моцареллой лучше. Можно использовать любой нежирный с…

теги: хлеб обед ужин хлеба замена

Сырники в овсяной панировке

Киш с кетой и брокколи

Категория: Выпечка

2 ингридиента

Размягченный маргарин, творог, яйцо и соль перемешиваем миксером 1-2 минуты, затем добавляем просеянную муку и продолжаем замес до однородной массы. Готовое тесто накрываем салфеткой и убираем в холодильник на 1-2 часа.

Охлажденное тесто расскатываем и выкладываем в форму( диаметр 22 см), делаем бортик….

теги: киш домашняя тесто выпечка творог

запеканка с брокколи

Киш с лососем и брокколи

Ингредиенты для теста:

  • мука — 250 г
  • соль — щепотка
  • сливочное масло — 80 г
  • яйцо — 1 шт.
  • вода — 3 ст.л.

Ингредиенты для начинки:

  • лосось — 300 г
  • брокколи — 250 г
  • сыр — 150-200 г
  • яйца — 2 шт.
  • сливки 10-20% — 200 мл
  • французские травы, соль – по вкусу

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Киш с лососем и брокколи

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector