Автор: Смузи – это густой напиток с мякотью, приготовленный из фруктов или ягод. В смесь обычно добавляют лед, сок, молоко.
ОПИСАНИЕ
Смузи — густой напиток в виде смешанных в миксере или блендере ягод или фруктов с добавлением молока или сока. В результате получается густая масса с нежной текстурой, сохранившая все фруктовые витамины и волокна. И тяжести в желудке не создает и снабжает организм дневной нормой витаминов и минералов. При этом благодаря сохранившимся волокнам есть после такого перекуса не хочется еще очень долго, а значит, это — отличное средство для похудения.
Малина и банан богаты антиоксидантами, витаминами группы В, калием и магнием которые защищают сердечно-сосудистую систему.В малине и банане содержится витамина С, который укрепляет наш иммунитет, витамин К, марганец и другие минеральные вещества и витамины.
Ингредиенты
Малина (свежая или замороженная) — 100 г
Банан (спелый) — 270 г
Молоко — 50 мл
Мороженое — 35 г
- 77 кКал
- 10 мин.
- 10 мин.
Фото блюда
2
Нравится?
Описание
Сложность: средняя
Смузи из банана и малины с с водой получается достаточно густым и поэтому, он прекрасно подойдет на легкий и сытный завтрак или перекус. Такой смузи можно готовить не только летом, но и зимой, если заморозить малину.
Ингредиенты рецепта
Оцените рецепт
Рейтинг 5 из 5
на основе 20 голосов
Как и зачем оценивать рецепт?
Аймкук
Аймкук
Пищевая ценность блюда
% от дневной нормы
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Основные
| малина  Ягода малины является сложным плодом, образованным из сросшихся между собой небольших сочных плодов-костянок. Цвет ягод малины может быть розовым, ярко-красным, «малиновым», и даже желтым или черным, как у ежевики. узнать больше | 1 стакан |
| молоко  Молоко — продукт удивительный, с массой достоинств, перечислять которые можно бесконечно. узнать больше | 100 г |
| сахарная пудра ванильная | 1 ч. л. |
| бананы  Бананы — это замечательный десерт на завтрак или ужин, их можно добавлять во фруктовые и молочные коктейли, карамелизировать, запекать с сыром и другими добавками. узнать больше | 1 шт. |
Пошаговый рецепт с фото
Смузи с малиной и бананом – вкусный, легкий витаминный коктейль. Готовится этот напиток быстро и совсем несложно. Приступим?
Подготовим продукты по списку.
Банан очищаем, нарезаем небольшими кусочками и кладем в стакан блендера. Всыпаем малину. У меня замороженная, предварительно я ее не размораживала. Измельчаем до однородности.
Вливаем молоко и снова взбиваем содержимое.
Добавляем мороженое и еще раз взбиваем.
Вот и все, вкусный смузи с малиной и бананом готов.
Аймкук
- 474
Рецептов
- 138
Подписчиков
- 287
Собрано фотоотчётов
Аймкук
Понравился рецепт?
Скажите автору Спасибо! Или оцените иначе …
Аймкук
Аймкук
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
Смузи на завтрак с малиной и овсяными хлопьями
Компоненты:
- яблоки – 0,2 кг;
- малина – стакан (около 150 г);
- овсяные хлопья – полстакана;
- клюквенное пюре – 20 мл;
- вода – полстакана;
- мед, подсластитель – по вкусу.
Алгоритм приготовления:
- Овсяные хлопья залейте кипятком, оставьте на 20 минут.
- Очищенное яблоко некрупно порежьте и взбейте в блендере вместе с малиной.
- Добавьте распаренную овсянку, клюквенное пюре и мед, растопленный до жидкого состояния. Взбейте.
Клюквенное пюре можно заменить столовой ложкой клюквенного джема, тогда подслащивать коктейль медом или чем-то еще уже не следует.
Бананово-малиновый смузи
| russianfood.com |
| Людмила Владимировна |
| Ингредиенты (4) |
|---|
| Банан – 1. |
| Малина – 1 стакан |
| малина – 1 стакан |
| – 0,5 стакана |
Пошаговый рецепт с фото
Ингредиенты, которые нам понадобятся.
Нарезаем банан кусочками и с помощью блендера делаем пюре.
Добавляем пюре малины. У меня заранее готовое малиновое пюре, уже перетертое через сито от семечек было в замороженном виде, я его разморозила и добавила.
К этой смеси добавляем молоко и сахарную пудру с ванильным вкусом, все взбиваем. По вкусу можно добавить сахарной пудры чуть больше. Украшаем ломтиком банана.
Очищающий смузи из свеклы с малиной
Компоненты:
- свекла – 150 г;
- малина – 0,25 кг;
- лимон – 0,5 шт.;
- авокадо – 0,25 шт.;
- финики – 2 шт.;
- семена конопли или льна – 1-2 столовые ложки;
- тертый имбирь – чайная ложка;
- финики – 2 шт.;
- минеральная или просто чистая профильтрованная вода – 0,4 л.
Алгоритм приготовления:
- Сырую свеклу очистите, нарежьте кусочками, измельчите посредством блендера или мясорубки.
- Аналогичным способом измельчите финики.
- Все компоненты, входящие в состав данного коктейля, поместите в емкость для взбивания и проработайте их погружным блендером.
Этот малиново-свекольный коктейль – настоящая находка для тех, кто мечтает похудеть.
Смузи из малины обладают приятным цветом, вкусом и ароматом. От их употребления вы получите массу удовольствия. К тому же подобные коктейли полезны, и они даже способны помочь вам в борьбе с лишним весом. Рецептов этого удивительного напитка существует много, мы привели наиболее вкусные и полезные из них. Надеемся, они вам тоже понравятся.
