20.04.2024

ПП тефтели: 10 диетических рецептов — из куриного фарша, говядины, в соусе, с подливкой, в духовке, на пару

Готовить просто! Готовим вкусно! Тефтели из курицы и свинины — рецепт с фото пошагово. Тефтели — ещё больше рецептов на Nakormi.com.

Ингредиенты

  • 300 г свинины
  • 150 г курицы
  • 1 луковица
  • 3 горсти вареного риса
  • 1 ч. л. специй
  • 2 куриных яйца
  • 1,5 ч. л. соли
  • 2 ст. л. масла для жарки
  • 3 ст.л сметаны
  • 1,5 ст. л. томатной пасты
  • 250 мл воды
  • лавровый лист
  • перец горошком по желанию

Как приготовить тефтели?

Необходимые ингредиенты

Необходимые ингредиенты

1. Смешиваем фарш, яйцо, рис, перетертый лук в мисочке до однородного состояния.

2. Формируем тефтели, делаем их круглыми. Чтобы фарш не прилипал к рукам, изредка смачиваем их водой. Фарш следует посолить и поперчить по вкусу. Выкладываем тефтели на противень и заливаем их томатным соком либо же томатной пастой, разведенной водой.

3. Кто-то добавляет морковку в сам фарш, а кто-то ее не любит. В этом рецепте про тефтели предлагается натертую на терке морковку положить на сами тефтели. Они придадут вкус и цвет блюду.

4. Тефтели отправляем в духовку до их готовности. Время приготовления – от 30-40 минут. Накрывать противень ничем не надо.

5. После следует достать тефтели из духовки и выложить на тарелку.

ПП тефтели из куриного фарша

Этот очень простой и вкусный рецепт станет настоящей находкой на правильном питании. Вам понадобится:

  • 400 грамм куриного фарша. Лучше всего не использовать готовый фарш, а приготовить самостоятельно.
  • 350 грамм кабачка. Трем на терке.
  • 30 грамм цельнозерновой муки.
  • 1 яйцо.
  • Соль и специи по вашему вкусу.

Соединяем фарш с кабачком, солим, перчим. Добавляем яйцо. Лепим тефтели и кладем в сковороду. Добавляем немного воды и тушим около 20 минут!

пп тефтели с подливой

Фото: instagram / pp_receptu_

Тефтели американские  

Рецепт: Тефтели американские

Категория: Горячие блюда Блюда из фарша Горячие блюда из мясного фарша

Я увидела это приготовление по телевизору, попробовала приготовить — мне понравилось, необычно и легко.

Свинина Помидор Сырок плавленый Лук репчатый Яйцо куриное Перец черный

Рецепт: Тефтели в молоке Детские

Как приготовить Тефтели из курицы и свинины с сыром

Очень вкусные тефтели из смешанного фарша с острым и пикантным пармезаном. Я запекаю тефтели в духовке, так они получаются более полезными и не жирными. Но можно, при желании, пожарить на сковороде

Диетические тефтели в мультиварке

Готовить тефтели можно не только в духовке, но и в мультиварке. В принципе, рецепт пп тефтелей может быть любой. Главное помнить следующие правила:

  • обжаривать тефтели в мультиварке не нужно, достаточно просто налить немного воды на дно мультиварки и поставить режим Тушение.
  • если вы хотите полноценный обед или ужин, то на дно мультиварки можно положить любую овощную смесь, добавить немного воды и положить пп тефтели. Такое блюдо станет отличным решением на диете.

Тефтели с грибами в духовке с картофельным гарниром

Интересный рецепт приготовления мясных шариков в духовке сразу с гарниром из ломтиков картофеля. Вкусно и практично! Рекомендую.

тефтели в духовке

Ингредиенты:

  • Фарш — 500 гр.
  • Грибы — 150 гр.
  • Картофель — 6-7 шт крупных.
  • Сыр — 150-200 гр.
  • Соль, перец — по вкусу.
  • Мускатный орех — 1/2 ч. л.
  • Масло растительное — 1-2 ст. л.
  • Приправа для картофеля — произвольно.

Берем фарш, приправляем его солью, перцем и мускатным орехом. И также у меня всегда в холодильнике лежат замороженные уже нарезанные шампиньоны, как раз на скорую руку. Я их даже не размораживаю, они растают во время приготовления.

фарш с грибами

Леплю тефтельки из этой смеси. Этот рецепт без риса, что значительно упрощает приготовление.

тефтели с грибами

Картофель нарезаю ломтиками, добавляю к нему немного оливкового масла (можете взять подсолнечное), солю и всыпаю немного приправы для картофеля. Перемешиваю и выкладываю его в застеленную фольгой форму для выпечки с высокими бортиками.

картофель нарезанный на противне

Поверх идут тефтельки с грибами. В таким виде отправляем их в духовку при 200 градусах, на самый нижний уровень на 40-50 минут. В самый них ставим, чтобы кругляши не подрумянились раньше, чем пропечется картошка.

картофель с тефтелями на противне

А когда они подрумянятся, достаем и присыпаем натертым на мелкой терке сыром. Кстати, если под сыр добавить еще и майонезную сеточку, то получится вообще нереально вкусно! Но в этот раз я не стала этого делать, фигуру жаль. Нелегко быть кулинарным блогером, тебя все время прет вширь потому что приходится съедать все свои калорийные «шедевры». ?

Картофель к этому времени уже должен быть готов, его готовность проверяется так: попробуйте разломить ломтик вилкой, если это получается без труда, то картофель готов.

картофель с тефтелями в духовке под сыром

Отправляем блюдо в духовку еще минут на 10, чтобы сыр расплавился и подрумянился.

запеченные тефтели в духовке с картофелем и сыром

Готовые грибные колобочки под сыром, с картошечкой выкладываю на тарелку с листиком салата и помидорками черри.

тефтели в духовке

У них красивая румяная корочка и нежная мякушка с кусочками грибов. Вкуснятина!

запеченные тефтели в духовке в разрезе

Попробуйте приготовить, блюдо и в пир и в мир, как говорится! Приятного аппетита.

Приготовление

tefteli-iz-kurino-svinogo-farsha1-300x199.jpg1. Мясо лучше использовать слегка подмороженное, тогда оно будет легче перекручиваться через мясорубку. Свинину возьмите котлетную, с жирком. Также можете использовать куриное филе, гуляш.

tefteli-iz-kurino-svinogo-farsha2-300x199.jpg2. Во время перекручивания поставьте среднего размера решетку, чтобы фарш не был слишком мелкого помола.

tefteli-iz-kurino-svinogo-farsha3-300x199.jpg3. Длинный рис отварите в подсоленной воде и остудите. Соедините в большой миске рис, свино-куриный фарш.

tefteli-iz-kurino-svinogo-farsha4-300x199.jpg4. Вбейте в миску два куриных яйца, добавьте соль и специи по желанию.

tefteli-iz-kurino-svinogo-farsha5-300x199.jpg5. Перемешайте все ингредиенты ложкой или руками. Можно попробовать сырой фарш «на соль».

tefteli-iz-kurino-svinogo-farsha6-300x199.jpg6. На сковороде разогрейте масло для жарки. Мокрыми руками формируйте из фарша небольшие шарики и выкладывайте их на сковороду, слегка придавив. Жарьте на среднем огне минуты 3.

tefteli-iz-kurino-svinogo-farsha7-300x199.jpg7. Переверните тефтели на другую сторону и жарьте еще пару минут. Цель – не довести тефтели до готовности, а слегка обжарить.

tefteli-iz-kurino-svinogo-farsha8-300x199.jpg8. Сложите обжаренные тефтели из свино-куриного фарша в чашу мультиварки. Сделайте соус из сметаны, томатной пасты (или сока), воды, размешайте, чтобы не было комочков.

tefteli-iz-kurino-svinogo-farsha9-300x199.jpg9. Залейте полученным соусом тефтели и положите в чашу лавровый лист, специи и пряности. Закройте крышку и выберите режим Тушение (Томление) на 40 минут.

Если же вы планируете тушить тефтели в обычном сотейнике на плите, томите их на слабом огне 35-40 минут, периодически помешивая, чтобы соус не пригорел.

tefteli-iz-kurino-svinogo-farsha10-300x199.jpg10. Подавайте тефтели с любым гарниром, не забыв полить его ароматной подливой.

Комментировать

Rating: 5.0/5. From 1 vote.

Please wait…

Юлия Смирных

Не представляю свою жизнь без кулинарии и фотографии. Люблю готовить что-то новое, но не забываю и про старую добрую кулинарную классику.

Смотрите ещё:

Тефтели

Куриные котлеты

Мясные котлеты

Блюда из курицы

Блюда из свинины

Полный пошаговый рецепт с фотографиями процесса, смотрите на сайте «Я Способен!«.

Данное блюдо считается бюджетным по цене. По мнению многих хозяек тефтели – любимое блюдо многих домочадцев. Эти котлетки, приготовленные в духовке, подходят даже для детского меню, что позволяет готовить тефтели на большую семью.

Пошаговый рецепт

1. Мясо перемолоть на мясорубке в фарш.

2. Добавить соль и сушеный базилик. Размешать.

3. Натереть пармезан на мелкой терке.

5. Все тщательно вымешать и сформировать небольшие тефтели. Выложить из на смазанный растительным маслом пергамент.

6. Запечь в духовке при 180 градусах 30 минут.

Видео о том, как вкусно приготовить рыбные тефтели в томатном соусе

Ну почему мы все о мясе, да о мясе. Давайте вспомним и полезной рыбе. Оказывается из рыбного филе можно приготовить обалденные рыбные шарики, да еще в томатном соусе. Я как только увидела это видео, решила непременно такое блюдо приготовить, поэтому делюсь с вами этим замечательным рецептом.

Нам понадобится:

  • рыбное филе — 500-600 гр.
  • репчатый лук — 3 шт.
  • морковь — 2 шт.
  • сладкий перец — 1 шт.
  • томатное пюре — 500 гр.
  • соль, перец по вкусу
  • сахар — 1-2 ч. л.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector